Курс · 7 бейнесабақ · 5–10 минуттан
Тыныс алу және тыныштық: 7 практика
5–10 минуттық жеті практика ауысуға көмектеседі: таңертең — оянуға, күндіз — дем алуға, кешке — баяулауға.
Ұпайға300Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі.Ұпайды қалай табуға болады
Тек ұпайға
Ішінде не бар
Тыныс алу — дәл қазір өз күйіңізге әсер етудің ең қолжетімді тәсілі, құрал-жабдықсыз және дайындықсыз. Курста әрқайсысы қашан және не үшін керек екені түсінікті айтылған жеті қарапайым техника бар.
Практикаларды үстел басында отырып, жолда немесе ұйқы алдында жасауға болады. Бұл курс — қауымдастық қатысушыларына сыйлық: ол тек ұпайға сатылады.
Не кіреді
- Дауыстық сүйемелдеуі бар 7 бейнепрактика
- Техникалар жазылған жадынама-карточка (PDF)
- Бастауға арналған «практика аптасы» жоспары
Кімге жарайды
- Жұмыстан кейін ауысу қиынға соғатындарға
- Тынышырақ ұйықтағысы келетіндерге
- Қысқа күнделікті практика іздейтіндерге
Ұпайды қалай табуға болады
Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі: тіркелу, сауалнама, тапсырыстар, пікірлер және бізбен өткізген уақыт.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бұл тауарды қалай сатып алуға болады?
Егер тауардың ақшалай бағасы болса — оны сайттағы әдеттегі сатып алу сияқты бірден алуға болады. Егер ұпаймен бағасы болса — жеке кабинеттегі ұпайға айырбастауға болады. Кейбір тауарларда тек бір тәсіл қолжетімді — бұл баға жанында көрсетілген.
Ұпай қайдан келеді?
Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі: тіркелу, толтырылған сауалнама, тапсырыстар, пікірлер және бізбен өткізген уақыт. Барлық жетістік пен олар үшін берілетін ұпай тізімі — жеке кабинеттегі «Жетістіктер» қойындысында.
Қолжетімділікті қалай аламын?
Сатып алғаннан кейін тауар жеке кабинетте пайда болады: PDF пен чек-парақтарды жүктеп алуға, курстарды онлайн көруге болады, ал кездесулер мен кеңестерге ыңғайлы уақытпен шақыру жібереміз.
Неге тауар жабық?
Кейбір тауарлар — бізбен бірге жүрген жол үшін марапат. Олар белгілі бір жетістіктен кейін ашылады: қайсысы екені тауар бетінде жазылған.
