PDF-нұсқаулық · PDF · 24 бет
Бізбен бір жыл жүргендерге арналған ұйқы хаттамасы
Тек Тасқын және одан жоғары дәрежеге
Ұйқының негізгі әдеттері қалыптасқанда, бұл нұсқаулық егжей-тегжейін — маусымға және жүктемеге қарай баптауға көмектеседі.
Тек Тасқын және одан жоғары дәрежеге · прогресіңізді көру үшін кіріңізТасқын дәрежесінде ашылады
Ұпайға150Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі.Ұпайды қалай табуға болады
Тек ұпайға
Ішінде не бар
Нұсқаулық «Ұйқы және қалпына келу» тақырыбын жалғастырады: режимді маусымға қарай қалай өзгерту, ұшудан және ауыр апталардан кейін ырғаққа қалай оралу керегін талдаймыз.
Тасқын дәрежесінде ашылады — осы кезге дейін жинақталған тәжірибемен бірге.
Не кіреді
- Ұйқы режимінің маусымдық күнтізбесі
- Ұшудан кейін қалпына келу жоспары
- «Ауыр апта» чек-парағы
Кімге жарайды
- Негізгі режимді қалыптастырып үлгергендерге
- Жиі ұшатындарға
- Жаттығып, жақсырақ қалпына келгісі келетіндерге
Ұпайды қалай табуға болады
Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі: тіркелу, сауалнама, тапсырыстар, пікірлер және бізбен өткізген уақыт.
Жиі қойылатын сұрақтар
Бұл тауарды қалай сатып алуға болады?
Егер тауардың ақшалай бағасы болса — оны сайттағы әдеттегі сатып алу сияқты бірден алуға болады. Егер ұпаймен бағасы болса — жеке кабинеттегі ұпайға айырбастауға болады. Кейбір тауарларда тек бір тәсіл қолжетімді — бұл баға жанында көрсетілген.
Ұпай қайдан келеді?
Ұпай сайттағы жетістіктер үшін есептеледі: тіркелу, толтырылған сауалнама, тапсырыстар, пікірлер және бізбен өткізген уақыт. Барлық жетістік пен олар үшін берілетін ұпай тізімі — жеке кабинеттегі «Жетістіктер» қойындысында.
Қолжетімділікті қалай аламын?
Сатып алғаннан кейін тауар жеке кабинетте пайда болады: PDF пен чек-парақтарды жүктеп алуға, курстарды онлайн көруге болады, ал кездесулер мен кеңестерге ыңғайлы уақытпен шақыру жібереміз.
Неге тауар жабық?
Кейбір тауарлар — бізбен бірге жүрген жол үшін марапат. Олар белгілі бір жетістіктен кейін ашылады: қайсысы екені тауар бетінде жазылған.
