Cursus · 7 videolessen · van 5–10 minuten
Ademhaling en rust: 7 oefeningen
Zeven oefeningen van 5–10 minuten die je helpen omschakelen: 's ochtends wakker worden, overdag uitademen, 's avonds vertragen.
Met punten300Punten krijg je voor prestaties op de site.Hoe verdien je punten
Alleen met punten
Wat zit erin
Ademhaling is de meest toegankelijke manier om je toestand direct te beïnvloeden, zonder apparatuur of voorbereiding. De cursus bevat zeven eenvoudige technieken met een duidelijke uitleg wanneer en waarvoor elke techniek past.
Je kunt de oefeningen aan je bureau doen, onderweg of voor het slapen. Deze cursus is een cadeau voor de community: hij is alleen met punten te krijgen.
Wat is inbegrepen
- 7 video-oefeningen met ingesproken begeleiding
- Spiekkaart met de technieken (pdf)
- Plan ‘oefenweek’ om te beginnen
Voor wie
- Wie moeilijk kan omschakelen na het werk
- Wie rustiger wil inslapen
- Wie een korte dagelijkse oefening zoekt
Hoe verdien je punten
Punten krijg je voor prestaties op de site: registratie, het profiel, bestellingen, reviews en je tijd bij ons.
Veelgestelde vragen
Hoe koop ik dit product?
Heeft het product een prijs in geld, dan kun je het meteen kopen, net als een gewone aankoop op de site. Heeft het een prijs in punten, dan kun je het inwisselen voor punten uit Mijn account. Bij sommige producten is maar één manier mogelijk — dat staat naast de prijs.
Waar komen punten vandaan?
Punten krijg je voor prestaties op de site: registratie, een ingevuld profiel, bestellingen, reviews en je tijd bij ons. De lijst met alle prestaties en hun punten vind je in Mijn account, op het tabblad ‘Prestaties’.
Hoe krijg ik toegang?
Na de aankoop verschijnt het product in Mijn account: pdf's en checklists kun je downloaden, cursussen online bekijken, en voor bijeenkomsten en adviesgesprekken sturen we je een uitnodiging op een tijdstip dat jou schikt.
Waarom is een product vergrendeld?
Sommige producten zijn een beloning voor je pad met ons. Ze gaan open na een bepaalde prestatie: welke precies, staat op de productpagina.
