Cursus · 8 weken · 24 trainingen · video en pdf
Hardlopen vanaf nul: 8 weken
Acht weken rustige vooruitgang: we wisselen hardlopen en wandelen af tot 5 km een fijne wandeling voelt.
Met geld$69Eenmalige betaling — de toegang verschijnt in Mijn account.
Met punten450Gaat open na de prestatie ‘Stem van ervaring’.
Met punten of geld
Zo ontgrendel je het: prestatie ‘Stem van ervaring’Het product gaat open in Mijn account zodra je deze prestatie behaalt.
Wat zit erin
Het plan werkt volgens het principe ‘hardlopen + wandelen’: de belasting neemt geleidelijk toe, zodat je lichaam kan wennen. Elke week drie trainingen, met warming-up en cooling-down op video.
Aparte lessen gaan over herstel: slaap, rekken, voeding na het hardlopen en luisteren naar je lichaam. De cursus wordt beschikbaar na de prestatie ‘Stem van ervaring’.
Wat is inbegrepen
- Plan voor 8 weken (24 trainingen)
- Video's van warming-up en cooling-down
- Lessen over herstel
- Hardlooplogboek (pdf)
Voor wie
- Wie nog nooit heeft hardgelopen
- Wie na een pauze weer gaat hardlopen
- Wie zijn eerste 5 km wil lopen
Hoe verdien je punten
Punten krijg je voor prestaties op de site: registratie, het profiel, bestellingen, reviews en je tijd bij ons.
Veelgestelde vragen
Hoe koop ik dit product?
Heeft het product een prijs in geld, dan kun je het meteen kopen, net als een gewone aankoop op de site. Heeft het een prijs in punten, dan kun je het inwisselen voor punten uit Mijn account. Bij sommige producten is maar één manier mogelijk — dat staat naast de prijs.
Waar komen punten vandaan?
Punten krijg je voor prestaties op de site: registratie, een ingevuld profiel, bestellingen, reviews en je tijd bij ons. De lijst met alle prestaties en hun punten vind je in Mijn account, op het tabblad ‘Prestaties’.
Hoe krijg ik toegang?
Na de aankoop verschijnt het product in Mijn account: pdf's en checklists kun je downloaden, cursussen online bekijken, en voor bijeenkomsten en adviesgesprekken sturen we je een uitnodiging op een tijdstip dat jou schikt.
Waarom is een product vergrendeld?
Sommige producten zijn een beloning voor je pad met ons. Ze gaan open na een bepaalde prestatie: welke precies, staat op de productpagina.
