Kurs · 8 tygodni · 24 treningi · wideo i PDF
Bieganie od zera: 8 tygodni
Osiem tygodni spokojnych postępów: przeplatamy bieg z marszem, aż 5 km stanie się przyjemnym spacerem.
Za pieniądze$69Płatność jednorazowa — dostęp pojawi się na Twoim koncie.
Za punkty450Otworzy się po osiągnięciu „Głos doświadczenia”.
Za punkty lub pieniądze
Jak odblokować: osiągnięcie „Głos doświadczenia”Produkt odblokuje się na Twoim koncie, gdy tylko zdobędziesz to osiągnięcie.
Co w środku
Plan opiera się na zasadzie „bieg + marsz”: obciążenie rośnie stopniowo, aby ciało zdążyło się przyzwyczaić. Co tydzień — trzy treningi, rozgrzewka i schłodzenie na wideo.
Osobne lekcje poświęcone są regeneracji: snu, rozciąganiu, odżywianiu po biegu i słuchaniu własnego ciała. Kurs otwiera się po osiągnięciu „Głos doświadczenia”.
Co zawiera
- Plan na 8 tygodni (24 treningi)
- Wideo z rozgrzewką i schłodzeniem
- Lekcje o regeneracji
- Dziennik biegacza (PDF)
Dla kogo
- Tym, którzy nigdy nie biegali
- Tym, którzy wracają do biegania po przerwie
- Tym, którzy chcą przebiec swoje pierwsze 5 km
Jak zdobyć punkty
Punkty są przyznawane za osiągnięcia na stronie: rejestrację, ankietę, zamówienia, opinie i czas z nami.
Częste pytania
Jak kupić ten produkt?
Jeśli produkt ma cenę w pieniądzach — można go kupić od razu, jak zwykły zakup na stronie. Jeśli ma cenę w punktach — można go wymienić na punkty z konta. Niektóre produkty mają dostępny tylko jeden sposób — jest to wskazane obok ceny.
Skąd biorą się punkty?
Punkty są przyznawane za osiągnięcia na stronie: rejestrację, wypełnioną ankietę, zamówienia, opinie i czas z nami. Lista wszystkich osiągnięć i punktów za nie — na koncie, w zakładce „Osiągnięcia”.
Jak otrzymam dostęp?
Po zakupie produkt pojawi się na Twoim koncie: PDF i checklisty można pobrać, kursy — oglądać online, a na spotkania i konsultacje wyślemy zaproszenie w dogodnym terminie.
Dlaczego produkt jest zamknięty?
Niektóre produkty są nagrodą za drogę z nami. Odblokowują się po określonym osiągnięciu: jakim dokładnie — napisano na stronie produktu.
