Курс · 8 тижнів · 24 тренування · відео та PDF
Біг з нуля: 8 тижнів
Вісім тижнів спокійного прогресу: чергуємо біг і ходьбу, доки 5 км не стануть приємною прогулянкою.
За гроші$69Разова оплата — доступ з’явиться в особистому кабінеті.
За бали450Відкриється після досягнення «Голос досвіду».
За бали або гроші
Як відкрити: досягнення «Голос досвіду»Товар відкриється в особистому кабінеті, щойно ви отримаєте це досягнення.
Що всередині
План побудовано за принципом «біг + ходьба»: навантаження зростає поступово, щоб тіло встигало звикати. Щотижня — три тренування, розминка й заминка на відео.
Окремі уроки присвячено відновленню: сну, розтяжці, харчуванню після пробіжки і тому, як прислухатися до свого тіла. Курс відкривається після досягнення «Голос досвіду».
Що входить
- План на 8 тижнів (24 тренування)
- Відео розминки й заминки
- Уроки про відновлення
- Щоденник бігуна (PDF)
Кому підійде
- Тим, хто ніколи не бігав
- Тим, хто повертається до бігу після перерви
- Тим, хто хоче пробігти свої перші 5 км
Як заробити бали
Бали нараховуються за досягнення на сайті: реєстрацію, анкету, замовлення, відгуки та час із нами.
Часті запитання
Як купити цей товар?
Якщо в товару є ціна в грошах — його можна купити одразу, як звичайну покупку на сайті. Якщо є ціна в балах — його можна обміняти на бали з особистого кабінету. Для деяких товарів доступний лише один спосіб — це вказано поруч із ціною.
Звідки беруться бали?
Бали нараховуються за досягнення на сайті: реєстрацію, заповнену анкету, замовлення, відгуки та час із нами. Список усіх досягнень і балів за них — в особистому кабінеті, на вкладці «Досягнення».
Як я отримаю доступ?
Після покупки товар з’явиться в особистому кабінеті: PDF і чек-листи можна завантажити, курси — дивитися онлайн, а на зустрічі та консультації ми надішлемо запрошення зі зручним часом.
Чому товар закрито?
Деякі товари — нагорода за шлях із нами. Вони відкриваються після певного досягнення: якого саме, написано на сторінці товару.
