健身★ 黃金文章最大攝氧量:為什麼手錶上的這個數字被稱為長壽的關鍵指標——以及如何提升
最大攝氧量(VO2max)代表您的身體在運動強度最高時,能攝取並利用多少氧氣。過去只有運動員在實驗室裡測量,現在每兩支手錶就有一支會顯示它。本文說明這個數字代表什麼、最大攝氧量標準是多少,以及如何不走極端地提升最大攝氧量。

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