Erste Hilfe zu Hause: Die Grundausstattung und einfache Regeln

Erste Hilfe zu Hause bedeutet, in den ersten Minuten nach einem Schnitt, einer Verbrennung, Prellung oder Verstauchung richtig zu handeln, bis ärztliche Hilfe da ist. Die meisten Verletzungen im Haushalt erfordern keinen Rettungsdienst, aber Ruhe, saubere Hände und eine vorab zusammengestellte Hausapotheke. Ein wenig Vorbereitung spart wertvolle Zeit, wenn etwas passiert.

Im Folgenden finden Sie Grundregeln, wie sie die Mayo Clinic, der NHS und das Amerikanische Rote Kreuz beschreiben. Sie ersetzen keinen Erste-Hilfe-Kurs, helfen aber, nicht den Kopf zu verlieren. Wenn möglich, besuchen Sie einen Kurs vor Ort: Handgriffe, die man selbst geübt hat, fallen einem in Stresssituationen viel leichter ein als gelesener Text.

Erste-Hilfe-Kasten zu Hause: Welcher Inhalt gehört hinein?

Wichtig ist, dass alles Nötige an einem Ort liegt und alle in der Familie wissen, wo genau. Bewahren Sie die Hausapotheke trocken, kühl und für kleine Kinder unerreichbar auf und stellen Sie für Auto und Reisen ein eigenes kompaktes Set zusammen.

• Sterile Binden, Mullkompressen und Pflaster in verschiedenen Größen.
• Antiseptikum zur Wundversorgung und eine elastische Binde.
• Schere, Pinzette, Einweghandschuhe.
• Thermometer und ein fiebersenkendes Mittel.
• Ein Mittel für Verbrennungen und ein Antihistaminikum bei Allergien.
• Persönliche Medikamente der Familienmitglieder – klar beschriftet und mit Haltbarkeitsdatum.

Wie leistet man Erste Hilfe zu Hause – womit beginnt man?

Mit einer Einschätzung der Lage: Ist die Umgebung sicher, ist die Person bei Bewusstsein, wie schwer ist die Verletzung? Im Zweifel rufen Sie zuerst den Notruf und handeln dann.

• Beruhigen Sie sich selbst und die verletzte Person.
• Waschen Sie sich die Hände oder ziehen Sie Handschuhe an, wenn eine Wunde vorliegt.
• Gehen Sie in einfachen Schritten vor und tun Sie nichts, bei dem Sie unsicher sind.

Was tun bei einer Schnittwunde?

Stillen Sie zuerst die Blutung durch Druck, dann reinigen und verschließen Sie die Wunde.

• Drücken Sie ein sauberes Tuch oder Mull auf die Wunde und halten Sie den Druck einige Minuten.
• Spülen Sie die Wunde mit sauberem Wasser und desinfizieren Sie die Ränder mit einem Antiseptikum.
• Legen Sie einen sterilen Verband oder ein Pflaster an.

Hört die Blutung nach 10–15 Minuten nicht auf oder ist die Wunde tief, ist ärztliche Hilfe nötig.

Was tun bei einer Verbrennung?

Kühlen Sie die betroffene Stelle sofort 10–20 Minuten unter kühlem fließendem Wasser – das hilft, die Tiefe der Gewebeschädigung zu verringern.

• Verwenden Sie kein Eis, Öl, Zahnpasta oder andere „Hausmittel“.
• Nehmen Sie Ringe und enge Kleidung nahe der Verbrennung ab, solange keine Schwellung da ist, reißen Sie aber festklebenden Stoff nicht ab.
• Decken Sie die Verbrennung nach dem Kühlen mit einem sauberen, nicht haftenden Verband ab.

Bei starken Schmerzen, großflächigen Blasen oder Verbrennungen an Gesicht und Händen suchen Sie ärztliche Hilfe.

Was tun bei einer Prellung oder Verstauchung?

Das klassische Schema für die ersten Maßnahmen: Ruhe, Kälte, leichte Kompression und Hochlagern der Gliedmaße.

• Kälte wird am ersten Tag durch ein Tuch für 15–20 Minuten mit Pausen aufgelegt – das hilft, Schwellung und Beschwerden zu verringern.
• Die elastische Binde wird ohne starken Zug angelegt, damit die Durchblutung nicht gestört wird.
• Die verletzte Stelle sollte möglichst wenig belastet werden, bis es besser wird.

Sind die Schmerzen stark, sieht die Gliedmaße verformt aus oder lässt sie sich nicht belasten, ist eine ärztliche Untersuchung nötig. Über die weiteren Schritte lesen Sie im Artikel „Erholung nach einer Sportverletzung“.

Erste-Hilfe-Ausstattung zu Hause ist gut – Vorbeugung ist besser

Vorbeugung ist einfacher als Erste Hilfe, und viele Verletzungen im Haushalt passieren in Eile und bei Müdigkeit. Gute Beleuchtung, rutschfeste Teppiche und ein vorsichtiger Umgang mit Messern und Heißem sind einfache, aber wirksame Maßnahmen. Für ältere Familienmitglieder sind die Übungen aus dem Artikel „Gleichgewicht und Sturzprävention“ nützlich, für alle, die viel trainieren, die Tipps aus dem Artikel „Wie man das Risiko von Knieverletzungen senkt“.

Für mehr Komfort in der Erholungsphase nach Prellungen und Verstauchungen haben viele die IceWave Patches von LifeWave griffbereit. Laut Unternehmen helfen sie, sich in Bewegung wohler zu fühlen; sie werden nur auf saubere, trockene, unverletzte Haut geklebt, nicht auf Wunden oder Verbrennungen. Mehr dazu im Artikel „IceWave: Komfort in Bewegung“.