SP6 Complete: ein bewusster Umgang mit Appetit und Ernährung
Der SP6 Patch – SP6 Complete von LifeWave – ist für alle gedacht, die ihre Ernährung umstellen. Wir erklären, wie er aufgebaut ist, wie man ihn trägt und warum er ohne Ernährung und Bewegung nicht funktioniert.
SP6 Complete ist ein Phototherapie-Patch von LifeWave für alle, die auf ihre Ernährung achten. Laut Unternehmen hilft er zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung, bewusst mit dem Appetit umzugehen und auf dem Weg zu den eigenen Zielen ein gutes Wohlbefinden zu erhalten.
Wie funktioniert der SP6 Complete Patch?
Wie andere LifeWave-Patches reagiert SP6 auf Körperwärme und reflektiert Licht bestimmter Wellenlängen. Er dringt nicht in die Haut ein und enthält weder Arzneimittel noch Stimulanzien.
Nutzen von SP6 Complete: was sagt das Unternehmen?
- Bewusster Umgang mit einem gesunden Appetit.
- Unterstützung des Wohlbefindens zusammen mit Ernährung und Training.
- Ohne Arzneimittel und Stimulanzien.
Achten Sie auf das Wort „zusammen“: SP6 ist als Unterstützung für Menschen gedacht, die ihre Ernährung und Gewohnheiten bereits ändern – nicht als eigenständige Lösung.
SP6 Patch Platzierung: wohin kleben und wie tragen?
- Ein Patch morgens auf saubere, trockene Haut an einen der empfohlenen Punkte.
- Wechseln Sie die Punkte und wählen Sie diejenigen, an denen Sie die Wirkung am besten spüren.
- Bis zu 12 Stunden tragen; trinken Sie genug Wasser.
- Eine Packung enthält 30 Patches – für einen Monat.
Empfohlene Punkte nennt Ihnen Ihr Berater. Notieren Sie, welche Stellen Sie ausprobiert haben und wie Sie sich gefühlt haben – so finden Sie Ihre leichter.
Häufige Fehler mit SP6 Complete
- Erwarten, dass der Patch alles allein erledigt. Ohne Ernährung und Bewegung funktioniert er nicht.
- Den Patch jeden Tag an dieselbe Stelle kleben, ohne andere Punkte auszuprobieren.
- Mahlzeiten auslassen und abends dann zu viel essen.
- Das Wasser vergessen – ausreichend trinken gehört zu den Empfehlungen des Unternehmens.
- Sich nur nach der Waage beurteilen.
Wie sieht ein Tag mit SP6 Complete aus?
Morgens der Patch auf saubere, trockene Haut und ein Glas Wasser. Danach ganz normale, aber bewusste Mahlzeiten: ein ausgewogenes Frühstück, ein Mittagessen nach der Tellermethode, ein Abendessen nicht im Vorbeigehen und nicht vor dem Bildschirm. Ergänzen Sie Bewegung, die Ihnen Spaß macht: einen Spaziergang nach dem Essen, Radfahren, ein kurzes Training. Abends nehmen Sie den Patch ab. Der Patch ist hier Erinnerung und Unterstützung – die Hauptarbeit leisten Ernährung und Gewohnheiten.
Wie bewertet man das Ergebnis ohne Eile?
Achten Sie auf Gewohnheiten, nicht nur auf Zahlen. Notieren Sie, wie hungrig Sie vor dem Essen und wie satt Sie danach sind, wie oft Sie Lust auf einen schnellen Snack haben und wie viel Energie Sie tagsüber haben. Veränderungen im Essverhalten entstehen allmählich, deshalb bewerten Sie einige Wochen und nicht ein paar Tage.
Ein nützlicher Maßstab ist das Wohlbefinden: Reicht die Kraft für den Tag, gibt es nach dem Essen keine starken Energietiefs, gehen Sie gelassener mit Snacks um? Wenn Sie Ihre Ernährung grundlegend umstellen, etwa wegen einer chronischen Erkrankung, oder Medikamente einnehmen, besprechen Sie Ihren Ernährungsplan mit einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.
Womit beginnt man die Ernährungsumstellung?
Mit einfachen Regeln, die sich lange durchhalten lassen. Eine klare Orientierung bietet die Tellermethode: die Hälfte Gemüse, ein Viertel Eiweiß, ein Viertel Getreide. Eine gute Gewohnheit ist es, vor dem vollständigen Sattsein aufzuhören: mehr dazu im Artikel „Hara Hachi Bu“. Und wenn Sie tagsüber Lust auf Süßes haben, lesen Sie die Artikel „Zucker und Energie“ und „Snacks für mehr Energie“.