Pasear al perro: sus beneficios para la salud del propio dueño

El perro es uno de los pocos «estímulos para moverse» que no se puede posponer para mañana: hay que sacarlo con lluvia, con frío y los días en que no apetece nada salir de casa. Precisamente esa regularidad convierte tener perro en un factor de salud notable para el propio dueño.

Cuánto movimiento extra aporta un perro

Los estudios muestran que los dueños de perros caminan de media entre 2000 y 3000 pasos más al día que las personas sin mascota. Esto no se debe a paseos «deportivos» puntuales, sino a la constancia: hay que salir cada día, sin importar el tiempo ni la carga de trabajo. Más sobre los beneficios de caminar en sí, en el artículo «Los beneficios de caminar: el ejercicio más infravalorado».

Cómo influyen los paseos con el perro en el estrés y el estado de ánimo

• Estar al aire libre y recibir luz de día reducen por sí solos el nivel de ansiedad y ayudan a dormir mejor por la noche.
• El contacto con el animal se asocia a la producción de oxitocina, la hormona del apego y la calma, y el paseo marca una pausa natural durante el día, especialmente para quienes trabajan desde casa.

Cómo pasear de forma beneficiosa para ti y para el perro

• Procura que al menos un paseo al día sea más largo y activo, no solo salidas cortas «por necesidad», y cambia de recorrido.
• Usa el paseo como un rato sin teléfono, y con calor o frío vigila tanto tu estado como el del perro: calzado, agua, protección del sol o del frío.

A los dueños que pasean mucho y con intensidad les conviene fijarse en los parches X39 de LifeWave: ayudan a mantener la energía para paseos largos y regulares. Y para el propio perro, en viajes y paseos activos, muchas personas usan AcuLife, la línea de LifeWave para mascotas, diseñada teniendo en cuenta su fisiología.