Primeros auxilios en casa: botiquín básico y reglas sencillas

Los primeros auxilios en casa son las acciones correctas en los primeros minutos tras un corte, una quemadura, un golpe o un esguince, hasta que intervenga el médico. La mayoría de las lesiones domésticas no requieren una ambulancia, pero sí calma, manos limpias y un botiquín preparado de antemano. Un poco de preparación ahorra un tiempo valioso cuando pasa algo.

Abajo están las reglas básicas que describen Mayo Clinic, el NHS y la Cruz Roja Americana. No sustituyen un curso de primeros auxilios, pero ayudan a no bloquearse. Si puede, haga un curso presencial: las habilidades practicadas con las manos se recuerdan mucho mejor en una situación de estrés que un texto leído.

Botiquín de primeros auxilios básico en casa: ¿qué debe tener?

Lo principal es que todo lo necesario esté en un mismo lugar y que toda la familia sepa dónde. Guarde el botiquín en un lugar seco y fresco, fuera del alcance de los niños pequeños, y arme un kit compacto aparte para el coche y los viajes.

• Vendas estériles, gasas y curitas de varios tamaños.
• Antiséptico para limpiar heridas y venda elástica.
• Tijeras, pinzas, guantes desechables.
• Termómetro y un medicamento para la fiebre.
• Un producto para quemaduras y un antihistamínico para las alergias.
• Los medicamentos personales de la familia, con etiqueta clara y fecha de caducidad.

Primeros auxilios básicos en casa: ¿por dónde empezar?

Por valorar la situación: si el entorno es seguro, si la persona está consciente, qué tan grave es la lesión. Si tiene dudas, primero llame a emergencias y después actúe.

• Tranquilícese usted y tranquilice a la persona herida.
• Lávese las manos o póngase guantes si hay una herida.
• Siga pasos sencillos y no haga nada de lo que no esté seguro.

¿Qué hacer ante un corte?

Primero detenga la sangre con presión; luego limpie y cubra la herida.

• Presione la herida con un paño limpio o una gasa y mantenga la presión varios minutos.
• Lave la herida con agua limpia y aplique antiséptico en los bordes.
• Coloque un apósito estéril o una curita.

Si la hemorragia no se detiene en 10–15 minutos o la herida es profunda, hace falta atención médica.

¿Qué hacer ante una quemadura?

Enfríe enseguida la zona afectada con agua corriente fresca durante 10–20 minutos: esto ayuda a reducir la profundidad del daño en los tejidos.

• No use hielo, aceite, pasta de dientes ni otros remedios «caseros».
• Quite anillos y prendas ajustadas cerca de la quemadura antes de que aparezca la hinchazón, pero no arranque la tela pegada.
• Después de enfriar, cubra la quemadura con un apósito limpio que no se pegue.

Si el dolor es intenso, hay ampollas en una zona amplia o la quemadura está en la cara o las manos, acuda al médico.

¿Qué hacer ante un golpe o un esguince?

El esquema clásico de los primeros pasos: reposo, frío, compresión ligera y elevación de la extremidad.

• El frío se aplica a través de un paño durante 15–20 minutos, con pausas, el primer día: ayuda a reducir la hinchazón y la molestia.
• La venda elástica se coloca sin apretar mucho, para no dificultar la circulación.
• Conviene limitar la carga sobre la zona lesionada hasta que mejore.

Si el dolor es fuerte, la extremidad parece deformada o no puede apoyarse en ella, hace falta que la vea un médico. Sobre los pasos siguientes, lea el artículo «Recuperación tras una lesión deportiva».

¿Cómo reducir el riesgo de lesiones en casa?

La prevención es más sencilla que los primeros auxilios, y muchas lesiones domésticas ocurren con prisas y cansancio. Buena iluminación, tapetes antideslizantes y cuidado con los cuchillos y lo caliente son medidas básicas pero eficaces. Para los mayores de la familia son útiles los ejercicios del artículo «Equilibrio y prevención de caídas», y para quienes entrenan mucho, los consejos del artículo «Cómo reducir el riesgo de lesiones de rodilla».

Para estar más cómodos durante la recuperación de golpes y esguinces, muchas personas tienen a mano los parches IceWave de LifeWave. Según la compañía, ayudan a sentirse más cómodo en el movimiento; se colocan solo sobre piel limpia, seca e intacta, nunca sobre heridas ni quemaduras. Más detalles en el artículo «Parches IceWave: comodidad en movimiento».