Memoria y concentración con la edad: qué ayuda de verdad
Los olvidos con la edad preocupan a muchas personas, aunque parte de los cambios son completamente normales. Veamos qué apoya realmente la memoria y la concentración y qué son solo mitos.
Con la edad, la velocidad para procesar información y la capacidad de cambiar rápidamente de una tarea a otra disminuyen un poco: es parte normal del envejecimiento y no necesariamente señal de un problema. Lo que debe preocupar no es ir algo más despacio, sino un aumento notable de los olvidos que interfiera en la vida diaria.
¿Qué apoya la memoria y la concentración?
- El movimiento regular: incluso caminar mejora el riego sanguíneo del cerebro.
- Un buen descanso: es durante el sueño cuando el cerebro "ordena" la información del día.
- El contacto real con otras personas, no solo los mensajes.
- Nuevos retos para la mente (un idioma, un instrumento musical, juegos de mesa), no solo las rutinas de siempre.
¿Qué hacer si los olvidos son evidentes?
Si los olvidos van a más, cuestan las tareas habituales o lo notan sus allegados, lo correcto es acudir al médico, no intentar averiguar la causa por su cuenta a base de suplementos.
Como apoyo adicional al bienestar durante el día, algunas personas usan el parche Y-Age Aeon para relajarse tras una jornada intensa, o X39 para el tono general. Lea más sobre cómo cuidar el cuerpo en general con la edad en "Salud ósea después de los 50".