Cosa fa invecchiare la pelle dopo i 40: la crema costosa non basta, se…
Cosa fa invecchiare la pelle del viso più di tutto non è una domanda per la mensola del bagno, ma per il sole, il sonno, lo stress e il piatto. Vediamo cosa dicono i dermatologi sulle cause principali dell'invecchiamento cutaneo, perché dopo i 40 diventano più visibili e quale routine mattina e sera ha davvero senso.
Una crema che costa mezzo stipendio, un siero consigliato dall'influencer, i patch sotto gli occhi prima di ogni riunione importante, eppure dallo specchio ti guarda un viso stanco. Ti suona familiare? La verità scomoda: cosa fa invecchiare la pelle del viso più di tutto non si decide sulla mensola del bagno, ma all'aperto, in camera da letto e nel piatto. Una buona routine è importante. Ma funziona solo se non rovini la pelle più in fretta di quanto la crema riesca ad aiutarla.
Cosa fa invecchiare di più la pelle?
Il sole. Non l'età, non la genetica e non la crema «sbagliata», ma gli ultravioletti che riceviamo ogni giorno, spesso senza accorgercene.
Secondo la Cleveland Clinic, gli ultravioletti sono responsabili di circa il 90% dei cambiamenti visibili della pelle, mentre il restante 10% si deve alla luce visibile ad alta energia e agli infrarossi. In parole semplici, gran parte delle rughe, delle macchie e della perdita di tono che attribuiamo agli anni è sole accumulato.
L'American Academy of Dermatology consiglia di proteggere la pelle dal sole ogni giorno con un prodotto ad ampio spettro, SPF 30 o superiore, resistente all'acqua, più abiti e ombra. Punto a parte: niente abbronzatura, né al sole né in solarium. E un consiglio inatteso: gli occhiali da sole aiutano a ridurre le rughe dovute all'abitudine di strizzare gli occhi.
Come goderti il mare senza pentirtene lo spieghiamo nell'articolo sulla protezione della pelle dal sole.
Cos'altro fa invecchiare la pelle del viso?
Fumo, sonno scarso, stress, dolci e alcol. Ognuna di queste abitudini agisce in silenzio ma ogni giorno, ed è per questo che pesa più di quanto sembri.
- Fumo: secondo la Cleveland Clinic, le tossine distruggono il collagene e le fibre elastiche della pelle, da qui cedimenti e rughe.
- Sonno: le ricerche mostrano che un sonno scarso o insufficiente accelera l'invecchiamento delle cellule.
- Stress: il cortisolo alto ostacola le sostanze che sostengono la pelle, compreso il collagene.
- Dolci: un'alimentazione ricca di zuccheri e carboidrati raffinati, secondo i dermatologi, può accelerare l'invecchiamento della pelle.
- Alcol: disidrata la pelle e col tempo la danneggia.
Abbiamo raccolto tutto nel PDF di questo articolo: una checklist della routine mattina e sera e un audit delle abitudini, 20 voci che mostrano cosa lavora a favore della tua pelle e cosa contro.