X39 o X49: qual è la differenza e come alternare i cerotti

X39 e X49 sono i due cerotti di fototerapia di punta di LifeWave. Funzionano con la stessa tecnologia: il calore del corpo attiva il cerotto e la luce riflessa diventa un segnale per l'organismo. Ma i loro compiti sono diversi.

X39 vs X49: qual è la differenza?

• X39: sostegno all'energia naturale e al benessere generale. Secondo l'azienda, aiuta a mantenere la produzione del peptide di rame GHK-Cu. Di più in «Patch X39: come funziona».
• X49: prestazioni, forza, resistenza e recupero dopo lo sforzo. Di più in «Cerotto X49: come funziona».

Come alternare X39 e X49?

La regola è semplice: un cerotto al giorno, al mattino, fino a 12 ore. Quale dei due, lo decidi in base alla giornata.

• Giorni di allenamento: X49.
• Giorni di riposo e normali giornate di lavoro: X39.
• Settimana con carico elevato: più giorni con X49; settimana tranquilla: più X39.
• Bevi abbastanza acqua ogni giorno.

Come impostare la routine di allenamento lo spiega l'articolo «X39 per sportivi».

Come usare X39 e X49 insieme?

«Insieme» qui significa «nello stesso schema», non «contemporaneamente». L'azienda consiglia un cerotto al giorno, quindi X39 e X49 si dividono la settimana. Un esempio per chi si allena tre volte a settimana:

• Lunedì, mercoledì, venerdì: X49 nei giorni di allenamento.
• Martedì, giovedì, weekend: X39 nei giorni di riposo e nelle giornate normali.

Se gli allenamenti sono di più, per esempio cinque a settimana, sposta l'equilibrio verso X49 e lascia X39 per i giorni di riposo completo. Per non confonderti, tieni le due confezioni vicine e decidi la sera prima quale cerotto ti servirà il giorno dopo.

Ogni mattina applica il cerotto su pelle pulita e asciutta. Per X39 i punti più usati sono sotto la nuca o vicino all'ombelico; X49 si applica in uno dei punti consigliati nelle istruzioni. La sera il cerotto si toglie e si fa una pausa fino al mattino. In questo schema i giorni di riposo non sono una pausa, ma parte del progresso: il perché lo spiega l'articolo «Giorni di riposo dall'allenamento».

Errori frequenti

• Applicare due cerotti nello stesso giorno. La regola è un cerotto X39 o X49 ogni 24 ore.
• Tenere il cerotto più di 12 ore o lasciarlo durante la notte.
• Applicarlo su pelle umida dopo la doccia o su pelle con crema: serve pelle pulita e asciutta.
• Dimenticare l'acqua: bere a sufficienza fa parte del protocollo.

Come valutare il risultato?

Una confezione dura 30 giorni: un periodo comodo per osservarsi. Annota nelle note come ti senti su una scala da 1 a 10: energia durante il giorno, sensazioni dopo l'allenamento, qualità del sonno. Dopo un mese confronta le note. Le sensazioni sono diverse per ognuno, ed è più onesto basarsi sulle proprie osservazioni che sulle aspettative.

Quando conviene scegliere il set?

Se ti alleni più volte a settimana e vuoi provare entrambi i cerotti di punta. Il set X39 + X49 — Performance Bundle comprende una confezione di X39 e una di X49: entrambi i cerotti in un'unica confezione.