Cerotto X49: cos'è, come funziona e come indossarlo
Il cerotto X49 è il patch sportivo di LifeWave per chi si allena con regolarità. Vediamo com'è fatto, dove e quando applicarlo e come inserirlo nella settimana di allenamento.
X49 è il cerotto di fototerapia LifeWave pensato per chi vive in modo attivo: si allena in palestra, corre, va in bicicletta. Come gli altri patch dell'azienda, non penetra nella pelle e non contiene sostanze medicinali né stimolanti.
Come funziona il cerotto X49?
Il cerotto reagisce al calore del corpo e riflette determinate lunghezze d'onda della luce. Secondo l'azienda, questo delicato segnale luminoso aiuta a sostenere forza e resistenza, ridurre i tempi di recupero dopo lo sforzo e rilassarsi dopo l'allenamento.
A cosa serve X49 a chi si allena?
L'azienda presenta X49 come cerotto per uno stile di vita attivo. Secondo LifeWave, aiuta a:
- sostenere prestazioni, forza e resistenza;
- ridurre i tempi di recupero dopo lo sforzo;
- sostenere il sistema cardiovascolare, insieme all'allenamento regolare;
- mantenere un peso sano, in combinazione con alimentazione e movimento.
Nota le parole «insieme a»: il cerotto è pensato come complemento ad allenamento, alimentazione e riposo, non come loro sostituto.
Per chi è adatto X49?
- Per chi si allena con regolarità, più volte a settimana.
- Per chi vuole riprendersi più in fretta tra un allenamento e l'altro.
- Per chi usa già X39 e vuole aggiungere un accento sullo sport.
Come indossare il cerotto X49?
- Un cerotto al mattino su pelle pulita e asciutta, in uno dei punti indicati nelle istruzioni.
- Tienilo fino a 12 ore, poi toglilo.
- Bevi abbastanza acqua: fa parte delle raccomandazioni dell'azienda. Quanta esattamente, lo spiega l'articolo «Quanta acqua bisogna bere al giorno».
- La confezione contiene 30 cerotti: esattamente un mese di uso quotidiano.
Dove applicare X49 e ogni quanto cambiare punto?
I punti consigliati per X49 sono illustrati nelle istruzioni presenti in ogni confezione: fai riferimento a quelle. Poi bastano alcune regole semplici:
- La pelle deve essere pulita e asciutta, senza crema, olio o lozione, altrimenti il cerotto aderisce peggio.
- Cambia punto ogni giorno: nuovo cerotto, nuovo punto.
- Scegli un punto in cui il cerotto non sfreghi contro l'elastico dei pantaloni, lo spallaccio dello zaino o la fascia del cardiofrequenzimetro.
- Se la pelle nel punto di applicazione si arrossa, la volta successiva scegline un altro.
Come inserire X49 nella settimana di allenamento?
Il cerotto non sostituisce le basi del progresso: un carico ragionevole, il sonno, l'alimentazione dopo l'allenamento e i giorni di riposo. Uno schema comodo è applicare X49 al mattino nei giorni di allenamento. Più dettagli sulla routine nell'articolo «X39 per sportivi».
Come valutare il risultato?
Come ci si sente dipende da molte cose insieme: sonno, alimentazione, carico, stress. Per questo è più onesto guardare non al singolo giorno, ma al mese, esattamente la durata di una confezione.
- Annota nel diario di allenamento come ti senti dopo lo sforzo e il giorno seguente.
- Non cambiare tutto contemporaneamente: se modifichi insieme programma e alimentazione, sarà difficile capire cosa ha influito su cosa.
X39 o X49: quale scegliere?
X39 riguarda l'energia e il benessere generale di ogni giorno, X49 le prestazioni e il recupero dopo lo sforzo. Se ti alleni molto, è comodo avere entrambi i cerotti: sono riuniti nel set X39 + X49 — Performance Bundle. Come alternarli lo spiega l'articolo «X39 o X49: qual è la differenza».