肌の日焼け対策:後悔しない海辺の楽しみ方

太陽は気分を明るくし、ビタミンDをくれますが、紫外線を浴びすぎると肌がダメージを受けます。日焼け、シミ、乾燥を招き、しわを早めます。WHOによると、紫外線は皮膚がんの主なリスク要因です。それでも、いくつかのルールを知っていれば、身を守るのは簡単です。

日焼け止めの正しい塗り方は?

• 広域スペクトル(UVAとUVBの両方を防ぐ)でSPF30以上の日焼け止めを選ぶ。
• 日差しを浴びる15分前に、たっぷり塗る:顔と首に小さじ1杯程度。
• 2時間ごと、泳いだ後や汗をたくさんかいた後は毎回塗り直す。
• 耳、首の後ろ、足、唇(SPF入りリップクリーム)も忘れずに。

日焼け止め以外に肌を紫外線から守るには?

いちばんの守りは組み合わせです:日差しが最も強い11時〜16時は日陰に入る、つばの広い帽子、サングラス、薄手の長袖。UVインデックスはどの天気アプリでも確認でき、3以上なら対策が必要です。

休暇の後の肌ケアは?

日差しとフライトの後、肌はたいてい乾燥しています。水を多めに飲み、朝は保湿クリーム、夜はより濃厚なクリームを使いましょう。日焼けしてしまったら、冷水で肌を冷やし、鎮静作用のあるケア用品を塗り、治るまで日差しを避けてください。

休暇後の毎日のケアには、デイネクター、ナイトクリーム、アイクリームがそろったAlavidaセットを選び、肌の自然な再生をサポートするAlavidaパッチを組み合わせるお客様が多くいます。もうひとつの選択肢はY-Age Glutathioneパッチで、LifeWaveによると肌の見た目を整えるとされています。朝と夜のケアの組み立て方は「Alavidaのケア:朝と夜の習慣」で紹介しています。