アスリートのためのX39:トレーニングにパッチを取り入れる方法

定期的なトレーニングは、負荷と回復のバランスを常にとり続けることです。量が多いほど、次のトレーニングまでに体を戻すためのすべて — 睡眠、食事、水分、休養日 — が大切になります。だからこそX39は、そのツールキットのひとつとして市民アスリートの間で人気になりました。

アスリートはX39について何と言っている?

トレーニングをする人のレビューで最も多いのは、ハードな練習後の回復が早くなった、長距離でエネルギーが長持ちするようになった、きつい練習の日によく眠れるようになった、という声です。これは主観的な体験で人それぞれですが、まさにそれがランナーやトライアスリートがX39を選ぶ理由です。

X39をトレーニングにどう取り入れる?

• パッチは朝に貼る — トレーニング日も休養日も。
• 最長12時間貼ったら、翌朝まで休む。
• トレーニングの前・中・後に水を飲む。
• 結果は数週間続けて使った後に判断する — 理想は90日コースで。

レース前や山歩きでのX39の使い方は?

大会前の最後の1週間は何も変えないでください。レース当日にX39を使いたいなら、トレーニング期間中の早い段階から使い始めましょう。数日にわたる山歩きも同じです — 準備については「アクティブな休暇」で紹介しています。

パッチのしくみと貼る位置のくわしい情報は「X39とは?使い方」をご覧ください。念のため:X39はウェルネス製品であり、医薬品ではなく、ケガに対する医療的な助言の代わりにはなりません。

トレーニング量が多い方は、X49パッチもご覧ください。LifeWaveがパフォーマンス、持久力、素早い回復のために特別に設計したパッチです。X39とX49はPerformance Bundleとしてセットで販売しており、お得です。