Итпен серуендеу: иесінің денсаулығына қандай пайдасы бар
Итпен серуендеудің иесінің денсаулығына пайдасы жануардың өзіне келетін пайдадан кем емес: серуен иесіне көбірек қозғалыс, тұрақты тәртіп және азырақ стресс береді. Дереккөздер бұл туралы не айтатынын және серуенді аптап ыстық пен аязда қалай қызықтырақ әрі қауіпсіз ету керегін талдаймыз.
Итпен серуендеудің иесінің денсаулығына пайдасы айқын: серуендер күнделікті қадам қосады, күннің тұрақты тәртібін белгілейді және стресті азайтуға көмектеседі. Басты артықшылығы — жүйелілік: итті жаңбырда да, аязда да, үйден шыққыңыз мүлде келмейтін күндері де серуендету керек, сондықтан қозғалыс өздігінен әдетке айналады.
Дәл осы болжамдылық ит ұстауды денсаулықтың елеулі факторына айналдырады — бұл туралы Harvard Health және CDC жазады. Күнделікті серуен иесіне нақты не беретінін, оны қалай әртүрлі ету керегін және ыстық пен аязда өз денсаулығыңызға да, жануардың денсаулығына да қалай қауіп төндірмеу керегін талдайық.
Итпен серуендеу: иесіне қандай пайдасы бар?
Пайда үш нәрседен құралады: көбірек қозғалыс, көбірек таза ауа және тірі жанмен көбірек тыныш байланыс.
- Қозғалыс: күнделікті серуендер белсенділікті спортзалсыз қолдайды.
- Тәртіп: таңертеңгі және кешкі шығу бүкіл күнге ырғақ береді.
- Көңіл-күй: серуен — экрандар мен міндеттерден табиғи үзіліс.
- Қарым-қатынас: алаңда және саябақта басқа иелермен танысу оңай.
Ит қанша қосымша қозғалыс береді?
Зерттеулер ит иелері үй жануары жоқ адамдарға қарағанда күніне орташа есеппен 2000–3000 қадам көбірек жүретінін көрсетеді. Мәселе бір реттік «спорттық» серуендерде емес, тұрақтылықта.
Американдық кардиологиялық қауымдастықтың деректері бойынша, ит белсенділік тәртібін сақтауға көмектеседі, бұл жүрек денсаулығы үшін маңызды. Жаяу жүрудің өз пайдасы туралы «Жаяу жүру: ең бағаланбаған жүктеме» мақаласынан оқыңыз.
Итпен серуендеу стресс пен көңіл-күйге қалай әсер етеді?
Серуен қысқа қайта жүктеу сияқты әсер етеді — әсіресе үйден жұмыс істейтіндер үшін.
- Таза ауа мен күндізгі жарықтың өзі мазасыздықты азайтуға және түнде жақсырақ ұйықтауға көмектеседі.
- Жануармен байланыс окситоцин — бауыр басу мен тыныштық гормонының — бөлінуімен байланысты.
- Серуендегі телефонсыз уақыт жұмыс ойларынан ауысуға көмектеседі.
Табиғаттағы кәдімгі серуендер де осындай әсер береді — толығырақ «Табиғатта серуендеу» мақаласында.
Итпен серуенді қалай әртүрлі етуге болады?
Жаңа әсерлер итке де, сізге де пайдалы: біркелкі бағыт тез арада «қажеттілік үшін» шығатын күйбеңге айналады.
- Бағыттарды ауыстырыңыз: саябақ, жағалау, орман соқпағы, жаңа аудан.
- Ойын қосыңыз: апорт, жасырылған тәттіні іздеу, жол бойы қысқа командалар.
- Қарқынды алмастырыңыз: сабырлы жүріс, жылдам қадам, ит те, сіз де дайын болсаңыз — аздап жеңіл жүгіру.
- Достарыңызбен және олардың иттерімен серуендеңіз — бұл әрі қарым-қатынас, әрі ынта.
Аяз бен ыстықта қалай қауіпсіз серуендеуге болады?
Қатал ауа райында серуенді тоқтатпай, оны жағдайға бейімдеген дұрыс.
- Аязда: далада болу уақытын қысқартыңыз, қабаттап киініңіз, серуеннен кейін иттің табандарын тексеріп, жуыңыз.
- Ыстықта: таңертең ерте және кешке кеш шығыңыз, көлеңкені таңдаңыз, өзіңізге және итке су алыңыз.
- Асфальтты алақаныңызбен тексеріңіз: ол қолға ыстық болса, табанға да ыстық.
- Жануардың жағдайын бақылаңыз: діріл, қатты ентігу немесе әлсіздік — үйге қайтуға белгі.
Жасы келген жануарлар үшін жүктемені ерекше ұқыпты таңдаған жөн — бұл туралы «Егде ит» мақаласында. Ит даладағы шудан қорықса, «Итке стреспен күресуге көмектесу» мақаласы пайдаға асады.
Белсенді серуендерге қуатты қалай қолдауға болады?
Көп серуендейтін иелер LifeWave компаниясының X39 патчтарына назар аударғаны жөн — компания деректері бойынша, олар қуатты және жүктемеден кейінгі қалпына келуді қолдауға көмектеседі. Ал иттің өзі үшін көпшілік AcuLife — компания қозғалғыштық пен жүктемеден кейінгі қалпына келуді қолдау ретінде ұсынатын LifeWave-тің жануарларға арналған желісін пайдаланады. Қолданар алдында ветеринармен кеңесіңіз; толығырақ — «AcuLife: жануар иелеріне не білу керек» мақаласында.