Итпен серуендеу: иесінің денсаулығына қандай пайдасы бар
Ит — кез келген ауа райында сыртқа шығудың себебі ғана емес, иесінің денсаулығына нағыз ынталандыру: қозғалыс, режим және аз стресс. Зерттеулер бұл туралы не дейтінін қарастырамыз.
Ит — «қозғалуға арналған ынталандырулардың» аз ғана бірі, оны ертеңге қалдыру мүмкін емес: оны жаңбырда, аязда және үйден шыққың келмейтін күндерде де серуендету керек. Дәл осы тұрақтылық итті ұстау иесінің денсаулығына елеулі фактор жасайды.
Ит қанша қосымша қозғалыс береді
Зерттеулер иттің иелері жануары жоқ адамдарға қарағанда орта есеппен күніне 2000–3000 қадам көп жүретінін көрсетеді. Бұл бір реттік «спорттық» серуендерге емес, тұрақтылыққа байланысты — ауа райы мен жұмыс жүктемесіне қарамастан күн сайын серуендеуге тура келеді. Жаяу жүрудің өзінің пайдасы туралы толығырақ «Жаяу жүрудің пайдасы: ең бағаланбаған жүктеме» мақаласынан оқуға болады.
Итпен серуендеу стресс пен көңіл-күйге қалай әсер етеді
- Таза ауада болу мен күндізгі жарықтың өзі уайым деңгейін төмендетіп, түнде жақсырақ ұйықтауға көмектеседі.
- Жануармен байланыс тәуелділік пен тыныштық гормоны окситоцинмен байланысты, ал серуен, әсіресе үйден жұмыс істейтіндер үшін, күн бойғы табиғи үзіліс береді.
Өзіңізге және итке пайдалы серуендеу қалай керек
- Кем дегенде бір серуенді тек «керекті іс» үшін емес, ұзағырақ әрі белсендірек жасауға тырысыңыз, бағдарды өзгертіп тұрыңыз.
- Серуенді телефонсыз уақыт ретінде пайдаланыңыз, ал ыстық пен суықта өзіңіздің де, иттің де жағдайын қадағалаңыз: аяқ киім, су, күннен немесе аяздан қорғау.
Белсенді әрі көп серуендейтін иелерге LifeWave компаниясының X39 патчтарына назар аударған жөн — олар тұрақты ұзақ серуендерге энергияны қолдауға көмектеседі. Ал иттің өзіне сапарлар мен белсенді серуендерде көпшілік жануарлардың физиологиясын ескере отырып жасалған LifeWave-тің жануарларға арналған желісі — AcuLife — пайдаланады.