Пәтердегі құрғақ ауа қыста: тері, ұйқы және не істеу керек

Пәтердегі құрғақ ауа — Қазақстаннан Скандинавияға дейінгі орталық жылытуы бар үйлердегі қыстың классикасы. Сыртқы суық ауада ылғал аз, ал пәтерде жылынғанда ол одан да құрғай түседі. Таңертеңгі терінің, еріннің құрғауы және көздегі «құм» сезімі осыдан.

Құрғақ ауа деген не және пәтерде қыста неге пайда болады?

Бәрі жылыту мен жабық терезелерге байланысты. Радиаторлар ауаны жылытады, бірақ ылғал қоспайды, сондықтан салыстырмалы ылғалдылық төмендейді (WebMD).

Бұл әсіресе жатын бөлмеде қатарынан 7–8 сағат өткізетін түнде байқалады. Сондықтан дәл жатын бөлмеден бастаған жөн.

Пәтердегі құрғақ ауа: не істеу керек?

Ылғалдылықты гигрометрмен өлшеп, 30–50%-ға ұмтылыңыз — Mayo Clinic бұл ауқымды оңтайлы деп санайды (Mayo Clinic). 50%-дан жоғары болса, конденсат пен көгеру қаупі пайда болады.

• Реттегіш болса, жатын бөлмедегі жылытуды сәл азайтыңыз — салқынырақ болса, ұйқыға да жақсы.
• Күні бойы су ішіңіз: кеңестер — «Қанша су ішу керек» мақаласында.
• Қол мен ерінге қою крем пайдаланыңыз: толығырақ — «Қыста қол күтімі».

Ауаны қалай ылғалдандыруға болады?

Ең сенімді тәсіл — жатын бөлмедегі ылғалдандырғыш, бірақ оны күту керек. Кір ылғалдандырғыш ауаға бактериялар мен зеңді шашыратуы мүмкін (Mayo Clinic).

• Суды күн сайын ауыстырып, дистилденген немесе деминералданған суды пайдаланыңыз.
• Mayo Clinic кеңес бергендей, құрылғыны үш күн сайын жуып, сүзгілерді уақытында ауыстырыңыз.
• Терезені күні бойы ашық қалдырмай, қысқа әрі қарқынды желдетіңіз.

Қыста кешкі күтімге Alavida Night түнгі кремі жарасады — ол ұйқы алдындағы тыныш рәсімнің бір бөлігі болады. Ал кешке оңай босаңсу үшін көпшілік Silent Nights қосады — компания деректері бойынша, бұл мелатонинсіз босаңсу мен ұйқыға арналған патч. Көбірек идея — «Терең ұйқыға арналған кешкі рәсімдер» мақаласында.