SP6 Complete патчы: тамақтану мен тәбетке саналы көзқарас

SP6 Complete — тамақтануын қадағалайтындарға арналған LifeWave фототерапиялық патчы. Компания деректері бойынша теңгерімді рацион мен қозғалыспен бірге ол тәбетке саналы қарауға және өз мақсаттарыңызға жету жолында жақсы әл-ауқатты сақтауға көмектеседі.

SP6 Complete патчы қалай жұмыс істейді?

LifeWave-тің басқа патчтары сияқты, SP6 дене жылуына жауап береді және белгілі бір толқын ұзындығындағы жарықты шағылыстырады. Ол теріге өтпейді, құрамында дәрілер мен стимуляторлар жоқ.

SP6 Complete пайдасы: компания не дейді

• Дені сау тәбетке саналы көзқарас.
• Тамақтану және жаттығулармен бірге әл-ауқатты қолдау.
• Дәрілер мен стимуляторларсыз.

«Бірге» деген сөзге назар аударыңыз: SP6 дербес шешім ретінде емес, рационы мен әдеттерін өзгертіп жатқандарға қолдау ретінде ойластырылған.

SP6-ны қайда жапсыру және қалай тағу керек?

• Таңертең бір патч — таза, құрғақ теріге, ұсынылған нүктелердің біріне.
• Нүктелерді алмастырып, әсері жақсырақ сезілетіндерін таңдаңыз.
• 12 сағатқа дейін тағыңыз; жеткілікті су ішіңіз.
• Қорапта 30 патч бар — бір айға.

Ұсынылған нүктелерді кеңесші айтып береді. Қандай жерлерді байқап көргеніңізді және өзіңізді қалай сезінгеніңізді жазып отырыңыз — осылайша өз нүктелеріңізді табу оңайырақ.

SP6 Complete-пен жиі қателіктер

• Патч бәрін өзі істейді деп күту. Рацион мен қозғалыссыз ол жұмыс істемейді.
• Басқа нүктелерді байқамай, патчты күн сайын бір жерге жапсыру.
• Тамақты өткізіп алып, кешке артық жеп қою.
• Суды ұмыту — су ішу тәртібі компания ұсынымдарына кіреді.
• Өзіңізді тек таразыға қарап бағалау.

SP6 Complete-пен күн қалай өтеді?

Таңертең — таза, құрғақ теріге патч және бір стақан су. Одан әрі — әдеттегі, бірақ саналы тамақтану: теңгерімді таңғы ас, табақ әдісімен түскі ас, асығыссыз және экран алдында емес кешкі ас. Өзіңізге ұнайтын қозғалысты қосыңыз: тамақтан кейінгі серуен, велосипед, қысқа жаттығу. Кешке патчты шешіңіз. Мұнда патч — еске салғыш әрі қолдау, ал негізгі жұмысты рацион мен әдеттер атқарады.

Нәтижені асықпай қалай бағалауға болады?

Тек сандарға емес, әдеттерге қараңыз. Жазбаларда тамақ алдында қаншалықты аш, кейін қаншалықты тоқ екеніңізді, асығыста тіскебасар жегіңіз қаншалықты жиі келетінін, күндізгі қуатыңызды белгілеп отырыңыз. Тамақтану мінез-құлқындағы өзгерістер біртіндеп қалыптасады, сондықтан екі-үш күнді емес, бірнеше аптаны бағалаңыз.

Пайдалы бағдар — әл-ауқат: күнге күш жете ме, тамақтан кейін қуат күрт түсе ме, тіскебасарға сабырлырақ қарайсыз ба. Рационыңызды түбегейлі өзгертсеңіз, мысалы, созылмалы ауруға байланысты, немесе дәрі қабылдасаңыз, тамақтану жоспарын дәрігермен немесе диетологпен талқылаңыз.

Тамақтануды қайта құруды неден бастау керек?

Ұзақ ұстау оңай қарапайым ережелерден. Түсінікті бағдар — табақ әдісі: жартысы — көкөністер, төрттен бірі — ақуыз, төрттен бірі — жармалар. Жақсы әдет — толық тойғанға дейін тоқтау: ол туралы «Хара хати бу» мақаласында. Ал күндіз тәттіге тартса, «Қант және қуат» және «Қуат беретін жеңіл тағамдар» мақалаларын оқыңыз.