Y-Age Carnosine патчы: қозғалысты қалай әдетке айналдыруға болады
Y-Age Carnosine — көбірек әрі тұрақтырақ қозғалғысы келетіндерге арналған Y-Age желісіндегі LifeWave патчы. Оның қалай құрылғанын, қаншалықты жиі тағылатынын және қозғалысты неден бастау керегін айтамыз.
Y-Age Carnosine — қозғалыс пен фитнесті өмірдің табиғи бөлігіне айналдыруға көмектесетін LifeWave фототерапиялық патчы. Компания деректері бойынша ол жаттығуға деген қызығушылықты және жалпы жақсы әл-ауқатты қолдайды.
Y-Age Carnosine патчы қалай жұмыс істейді?
Патч дене жылуына жауап береді және белгілі бір толқын ұзындығындағы жарықты шағылыстырады. Ол теріге өтпейді, құрамында дәрілер мен стимуляторлар жоқ.
Carnosine патчының пайдасы: компания не мәлімдейді
LifeWave деректері бойынша Y-Age Carnosine:
- дені сау өмір салтының бөлігі ретінде дене белсенділігін қолдайды;
- жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі;
- дәрілер мен стимуляторларсыз жұмыс істейді.
Патчтың басты идеясы — «жаттығуды сіздің орныңызға жасау» емес, қозғалуға деген ынтаны қолдау. Сондықтан ол көбірек әрі тұрақтырақ қозғалғысы келетін, бірақ мұны әлі әдетке айналдырмағандарға сай келеді.
Y-Age Carnosine-ды қалай тағу керек?
- Аптасына 1–3 күн — мысалы, белсенділік жоспарлаған күндері.
- Таңертең таза, құрғақ теріге, 12 сағатқа дейін, ұсынылған нүктелерді алмастырып.
- Aeon немесе Glutathione-мен бірге — екі Y-Age нүктесіне екі патч.
- Жеткілікті су ішіңіз.
Carnosine патчын қайда жапсыру керек?
Carnosine ұсынылған Y-Age нүктелеріне жапсырылады — олардың сызбасы қораптағы нұсқаулықта бар. Нүктелер алмастырылады, ал сол күні Aeon немесе Glutathione-ды да тақсаңыз, екі патч екі Y-Age нүктесіне орналастырылады: ортада немесе оң жақта. Тері кремсіз, таза әрі құрғақ болуы керек.
Carnosine-ды аптаға қалай енгізуге болады?
Патчты нақты күндерге байлаған ыңғайлы. Мысалы, сіз сейсенбі, бейсенбі және сенбі күндері серуендейсіз немесе жаттығасыз — дәл сол таңдары Carnosine жапсырасыз. Осылайша патч жоспарланған белсенділіктің еске салғышына, ал белсенділіктің өзі кестенің бөлігіне айналады. Жүктемелер арасында қалпына келуді ұмытпаңыз: ол не үшін керек екенін «Жаттығудан демалыс күндері» мақаласынан оқыңыз.
Жиі қателіктер
- Carnosine-ды күн сайын тағу: компания аптасына 1–3 күн ұсынады.
- Патчты жапсырып, ешқандай қозғалыс жоспарламау.
- Тұрақты қысқа жаттығулардың орнына бірден ауыр жаттығулардан бастау.
- Патчты 12 сағаттан ұзақ қалдыру.
Нәтижені қалай бағалау керек?
Бір күннің сезіміне емес, мінез-құлыққа қараңыз. Аптасына неше рет қозғалғаныңызды, неше қадам жүргеніңізді, жаттығуға қаншалықты ықыласпен барғаныңызды жазып отырыңыз. Бір айдан кейін сандарды бастапқымен салыстырыңыз. Нәтиже әркімде әртүрлі, ал басты көрсеткіш — сіздің тұрақтылығыңыз. Бір айда белсенді күндер аптасына кем дегенде біреуге көбейсе, бұл — байқалатын қадам: әдеттер шағын, бірақ тұрақты өзгерістерден құралады.
Өміріңізде қозғалыс аз болса, неден бастау керек?
Бір сағаттық спортзалдан емес, аз-аздан, бірақ күн сайын. Ең жақсы бастау — жаяу жүру: оның неге бағаланбайтыны туралы — «Жаяу жүру: ең бағаланбаған жүктеме» мақаласында. Уақыт болмаса, күн ішінде бірнеше минуттық микро-жаттығулар көмектеседі.
Carnosine жеке ме, әлде Y-Age жүйесінде ме?
Carnosine-ды жеке тағуға болады. Ол сондай-ақ Aeon және Glutathione-мен бірге Y-Age System Kit жиынтығына кіреді — толығырақ «Y-Age жүйесі» мақаласында.