Теріні күннен қалай қорғауға болады: теңізде өкінбей демалу жолдары

Теріні күннен қалай қорғауға болады? Бірнеше шараны біріктіру керек: SPF 30 және одан жоғары кең спектрлі крем, түс кезіндегі көлеңке, қалпақ, көзілдірік және жеңіл жабық киім. Олардың әрқайсысы жеке алғанда бірге қолданғаннан нашар жұмыс істейді.

Күн жақсы көңіл күй мен D витаминін сыйлайды, бірақ ультракүлгін сәуленің артықтығы теріні зақымдайды: күйік, пигмент дақтары, құрғақтық тудырады және әжімдердің пайда болуын жеделдетеді. ДДСҰ деректері бойынша ультракүлгін сәуле — тері обырының негізгі қауіп факторы. Дегенмен бірнеше ережені білсеңіз, қорғану қиын емес.

Күннен қорғайтын кремді қалай дұрыс жағу керек?

Крем жеткілікті мөлшерде жағылып, уақытында жаңартылғанда ғана қорғайды. Американдық дерматология академиясының ұсынымдары қарапайым:

• SPF 30 және одан жоғары кең спектрлі (UVA мен UVB-дан қорғайтын) кремді таңдаңыз.
• Күнге шығудан 15 минут бұрын молынан жағыңыз: бет пен мойынға шамамен бір шай қасық.
• Әр 2 сағат сайын және әр суға түскеннен немесе қатты терлегеннен кейін жаңартыңыз.
• Құлақты, мойынның артын, табанды және ерінді (SPF бар бальзам) ұмытпаңыз.

Бет терісін күннен қалай қорғауға болады?

Бет көбіне ашық қалады, сондықтан оған тек жағажайда емес, күн сайын қорғаныс керек.

• SPF кремін таңғы күтімнің соңғы қадамы ретінде — ылғалдандыратын кремнен кейін жағыңыз.
• Макияж жасасаңыз, тек тональды кремдегі SPF-ке сенбеңіз: оны әдетте тым жұқа қабатпен жағады.
• Ерінге SPF бар бальзам пайдаланыңыз.
• Көз айналасындағы теріні көзілдірік пен жиегі бар қалпақ арқылы қорғаңыз.

Кремсіз теріні күннен қалай қорғауға болады?

Крем — жалғыз қорғаныс емес: көлеңке мен киім одан кем жұмыс істемейді, ал түс кезінде тіпті жақсырақ.

• Күн ең белсенді болатын сағат 11-ден 16-ға дейін көлеңкеде болыңыз.
• Жиегі кең қалпақ және күннен қорғайтын көзілдірік.
• Тығыз матадан тігілген ұзын жеңді жеңіл киім.
• Ауа райы қосымшасындағы УК индексі: мәні 3 және одан жоғары болса, қорғаныс керек.

Бас терісін күннен қалай қорғауға болады?

Бас терісі шаш айырығында және шаш сирек жерлерде оңай күйеді — ал оны байқау қиын. Ең жақсы қорғаныс — бас киім.

• Әсіресе жағажайда және тауда қалпақ, панама немесе бандана киіңіз.
• Шаш айырығы мен ашық жерлерге күннен қорғайтын спрей себуге болады.
• Құлақ пен мойынның артын ұмытпаңыз — олар бірінші күйеді.

Қандай қателіктер күйікке жиі әкеледі?

Тері көбіне кремнің нашарлығынан емес, оны қалай қолданатыныңыздан күйеді.

• Кремді таңертең бір рет жағып, кешке дейін ұмытып кету.
• Кремді үнемдеу — жұқа қабат қаптамада көрсетілгеннен нашар қорғайды.
• Крем «суға төзімді» болса да, суға түскеннен кейін жақпау.
• Қолшатыр астында немесе бұлтты күні күн жоқ деп ойлау.
• Жарамдылық мерзімі өткен былтырғы кремді пайдалану.

Сапар алдында жинағыңызды тексеріңіз: бет пен денеге арналған крем, SPF бар ерін бальзамы, қалпақ және көзілдірік.

Демалыстан кейін теріні қалай күту керек?

Күн мен ұшудан кейін тері әдетте сусызданған болады. Көбірек су ішіп, таңертең ылғалдандыратын күтімді, ал кешке қоюлау кремді пайдаланыңыз. Ұшу алыс болса, режимді қалпына келтіруге «Джетлаг» мақаласы көмектеседі.

Күйік пайда болса — теріні салқын сумен салқындатып, жұмсартатын құрал жағыңыз және ол басылмайынша күнге шықпаңыз (NHS). Күйік қатты болса, көпіршіктер, қызу немесе әл-ауқат нашарласа — дәрігерге жүгініңіз.

Демалыстан кейінгі күнделікті күтім үшін көптеген клиенттеріміз Alavida жинағын — күндізгі нектар, түнгі крем және көз айналасына арналған крем — таңдап, оны Alavida патчтарымен толықтырады, олар компания деректері бойынша терінің табиғи жаңаруын қолдайды. Тағы бір нұсқа — Y-Age Glutathione патчы: LifeWave деректері бойынша ол терінің сыртқы көрінісін жақсартады. Таңғы және кешкі рәсімді қалай құру керектігін «Alavida күтімі: таңғы және кешкі рәсім» мақаласында айттық. Бұл құралдар күннен қорғайтын кремнің орнын баспайды.