Защита кожи от солнца: как отдыхать у моря и не жалеть об этом

Как защитить кожу от солнца? Сочетать несколько мер: крем широкого спектра с SPF 30 и выше, тень в полдень, шляпу, очки и лёгкую закрытую одежду. По отдельности каждая из них работает хуже, чем вместе.

Солнце дарит хорошее настроение и витамин D, но избыток ультрафиолета повреждает кожу: вызывает ожоги, пигментные пятна, сухость и ускоряет появление морщин. По данным ВОЗ, УФ-излучение — основной фактор риска рака кожи. При этом защититься несложно, если знать несколько правил.

Как правильно наносить солнцезащитный крем?

Крем защищает только тогда, когда его достаточно и его вовремя обновляют. Рекомендации Американской академии дерматологии простые:

• Выбирайте крем широкого спектра (защита от UVA и UVB) с SPF 30 и выше.
• Наносите за 15 минут до выхода на солнце — щедро: на лицо и шею около чайной ложки.
• Обновляйте каждые 2 часа и после каждого купания или сильного пота.
• Не забывайте уши, шею сзади, стопы и губы (бальзам с SPF).

Как защитить кожу лица от солнца?

Лицо чаще всего остаётся открытым, поэтому ему нужна защита каждый день, а не только на пляже.

• Наносите крем с SPF последним шагом утреннего ухода — после увлажняющего крема.
• Если пользуетесь макияжем, не рассчитывайте только на SPF в тональном средстве: его обычно наносят слишком тонким слоем.
• Для губ используйте бальзам с SPF.
• Кожу вокруг глаз берегите очками и шляпой с полями.

Как защитить кожу от солнца без крема?

Крем — не единственная защита: тень и одежда работают не хуже, а в полдень даже лучше.

• Тень с 11 до 16 часов, когда солнце наиболее активно.
• Шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки.
• Лёгкая одежда с длинным рукавом из плотной ткани.
• Индекс УФ в погодном приложении: при значении 3 и выше защита нужна.

Как защитить кожу головы от солнца?

Кожа головы легко сгорает на проборе и там, где волосы тонкие, — а заметить это сложно. Лучшая защита — головной убор.

• Носите шляпу, панаму или бандану, особенно на пляже и в горах.
• На пробор и открытые участки можно нанести солнцезащитный спрей.
• Не забывайте про уши и шею сзади — они сгорают первыми.

Какие ошибки чаще всего приводят к ожогам?

Чаще всего кожа сгорает не из-за плохого крема, а из-за того, как им пользуются.

• Нанести крем один раз утром и забыть о нём до вечера.
• Экономить крем — тонкий слой защищает хуже, чем указано на упаковке.
• Не нанести крем после купания, даже если он «водостойкий».
• Думать, что под зонтом или в облачный день солнца нет.
• Использовать прошлогодний крем с истёкшим сроком годности.

Проверьте свой набор перед поездкой: крем для лица и тела, бальзам для губ с SPF, шляпа и очки.

Как ухаживать за кожей после отпуска?

Кожа после солнца и перелёта обычно обезвожена. Пейте больше воды, используйте увлажняющий уход утром и более насыщенный крем вечером. Если перелёт был дальним, режим поможет восстановить статья «Джетлаг».

Если появился ожог — охладите кожу прохладной водой, нанесите успокаивающее средство и не выходите на солнце, пока он не пройдёт (NHS). Если ожог сильный, появились волдыри, температура или плохое самочувствие — обратитесь к врачу.

Для ежедневного ухода после отпуска многие наши клиентки выбирают набор Alavida — дневной нектар, ночной крем и крем вокруг глаз — и дополняют его патчами Alavida, которые, по данным компании, поддерживают естественное обновление кожи. Ещё один вариант — патч Y-Age Glutathione: по данным LifeWave, он улучшает внешний вид кожи. Как выстроить утренний и вечерний ритуал, мы рассказали в статье «Уход Alavida: утренний и вечерний ритуал». Солнцезащитный крем эти средства не заменяют.