Jak chronić skórę przed słońcem nad morzem i niczego nie żałować

Jak chronić skórę przed słońcem? Łącząc kilka sposobów: krem o szerokim spektrum z SPF 30 lub wyższym, cień w południe, kapelusz, okulary i lekkie, zakryte ubranie. Każdy z nich osobno działa gorzej niż wszystkie razem.

Słońce poprawia nastrój i daje witaminę D, ale nadmiar promieniowania UV uszkadza skórę: powoduje oparzenia, przebarwienia, suchość i przyspiesza powstawanie zmarszczek. Według WHO promieniowanie UV to główny czynnik ryzyka raka skóry. A przy tym ochrona nie jest trudna, jeśli znasz kilka zasad.

Jak prawidłowo nakładać krem z filtrem?

Krem chroni tylko wtedy, gdy nałożysz go wystarczająco dużo i będziesz go odnawiać na czas. Zalecenia Amerykańskiej Akademii Dermatologii są proste:

• Wybieraj krem o szerokim spektrum (ochrona przed UVA i UVB) z SPF 30 lub wyższym.
• Nakładaj go 15 minut przed wyjściem na słońce – obficie: na twarz i szyję około łyżeczki.
• Odnawiaj co 2 godziny oraz po każdej kąpieli lub mocnym poceniu się.
• Nie zapominaj o uszach, karku, stopach i ustach (balsam z SPF).

Jak chronić skórę twarzy przed słońcem?

Twarz najczęściej pozostaje odsłonięta, dlatego potrzebuje ochrony codziennie, nie tylko na plaży.

• Krem z SPF nakładaj jako ostatni krok porannej pielęgnacji – po kremie nawilżającym.
• Jeśli się malujesz, nie polegaj wyłącznie na SPF w podkładzie: zwykle nakłada się go zbyt cienką warstwą.
• Na usta używaj balsamu z SPF.
• Skórę wokół oczu chroń okularami i kapeluszem z rondem.

Jak chronić się przed słońcem bez kremu?

Krem to nie jedyna ochrona: cień i ubranie działają nie gorzej, a w południe nawet lepiej.

• Cień od 11 do 16, kiedy słońce jest najbardziej aktywne.
• Kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne.
• Lekkie ubranie z długim rękawem z gęstej tkaniny.
• Indeks UV w aplikacji pogodowej: przy wartości 3 i wyższej ochrona jest potrzebna.

Jak chronić skórę głowy przed słońcem?

Skóra głowy łatwo się przypala na przedziałku i tam, gdzie włosy są cienkie – a trudno to zauważyć. Najlepsza ochrona to nakrycie głowy.

• Noś kapelusz, czapkę lub bandanę, zwłaszcza na plaży i w górach.
• Na przedziałek i odsłonięte miejsca możesz nałożyć spray z filtrem.
• Nie zapominaj o uszach i karku – przypalają się jako pierwsze.

Jakie błędy najczęściej prowadzą do oparzeń?

Skóra najczęściej przypala się nie przez słaby krem, ale przez to, jak się go używa.

• Nałożyć krem raz rano i zapomnieć o nim do wieczora.
• Oszczędzać krem – cienka warstwa chroni słabiej, niż podano na opakowaniu.
• Nie nałożyć kremu po kąpieli, nawet jeśli jest „wodoodporny”.
• Myśleć, że pod parasolem albo w pochmurny dzień słońca nie ma.
• Używać zeszłorocznego kremu z przeterminowaną datą ważności.

Sprawdź swój zestaw przed wyjazdem: krem do twarzy i ciała, balsam do ust z SPF, kapelusz i okulary.

Jak dbać o skórę po urlopie?

Skóra po słońcu i locie jest zwykle odwodniona. Pij więcej wody, rano stosuj nawilżającą pielęgnację, a wieczorem bogatszy krem. Jeśli lot był daleki, do rytmu pomoże wrócić artykuł „Jet lag”.

Jeśli pojawiło się oparzenie – schłodź skórę chłodną wodą, nałóż kojący preparat i nie wychodź na słońce, dopóki nie minie (NHS). Jeśli oparzenie jest silne, pojawiły się pęcherze, gorączka lub złe samopoczucie – zgłoś się do lekarza.

Do codziennej pielęgnacji po urlopie wiele naszych klientek wybiera zestaw Alavida – nektar na dzień, krem na noc i krem pod oczy – i uzupełnia go plastrami Alavida, które według firmy wspierają naturalną odnowę skóry. Inna opcja to plaster Y-Age Glutathione: według LifeWave poprawia wygląd skóry. Jak zbudować poranny i wieczorny rytuał, opisaliśmy w artykule „Pielęgnacja Alavida: poranny i wieczorny rytuał”. Te produkty nie zastępują kremu z filtrem.