Colostro bovino: benefícios para adultos ou marketing — a verdade sobre o novo sucesso dos suplementos
O colostro é o primeiro leite depois do parto, e o seu valor para os recém-nascidos não levanta dúvidas. Agora, o colostro bovino em pó é vendido a adultos como «ouro líquido» para o intestino, a pele e o desporto. Vemos o que se sabe de facto sobre os benefícios do colostro, onde começa o marketing e como não pagar a mais por promessas.
Perguntas e respostas
Colostro: o que é?
O colostro é o primeiro leite produzido depois do parto. Nos suplementos para adultos usa-se normalmente colostro bovino seco, em pó ou em cápsulas. É um suplemento alimentar, não um medicamento.
Colostro bovino para humanos: que benefícios tem?
Com franqueza: ainda há poucos dados. Alguns estudos pequenos em atletas mostraram efeitos modestos, outros nenhum. Os especialistas do Cedars-Sinai consideram as provas preliminares, por isso não vale a pena esperar mudanças visíveis de um frasco.
Colostro bovino: benefícios e riscos — há efeitos secundários?
São referidos sobretudo efeitos ligeiros, como náuseas e inchaço. O colostro não é recomendado a quem tem alergia ao leite de vaca, e a sua segurança na gravidez e na amamentação não foi estudada. Antes de tomar qualquer suplemento, é melhor falar com o médico.
Um adulto precisa de tomar colostro bovino?
Para a maioria dos adultos saudáveis não há motivos fortes: o sono, uma alimentação variada com alimentos vegetais e fermentados e o movimento dão mais do que um suplemento de efeito incerto. Se quiser experimentar, escolha um fabricante de confiança e acompanhe o seu bem-estar.