Drenagem linfática: o que faz realmente — e porque «eliminar toxinas» não vai acontecer
A drenagem linfática é prometida como «detox», emagrecimento e menos inchaço numa sessão. Vemos o que é de facto, quem precisa realmente dela, o que dá a uma pessoa saudável, como fazer drenagem linfática do rosto sozinho — e onde acaba a ciência e começa o marketing.
Perguntas e respostas
Drenagem linfática: o que é?
É uma massagem suave, com pressão leve, que encaminha o excesso de líquido dos tecidos inchados para os gânglios linfáticos. Originalmente usa-se no linfedema — por exemplo, depois de cirurgias ao peito por cancro — e nos institutos de beleza tornou-se popular como procedimento cosmético contra o inchaço.
A drenagem linfática emagrece?
Não. Pode reduzir o inchaço durante algum tempo, e o corpo parece um pouco mais esguio, mas não há provas de que esta massagem faça perder peso. A gordura não vai a lado nenhum.
Pode fazer-se drenagem linfática sozinho?
Uma automassagem suave do rosto e do corpo normalmente não faz mal a uma pessoa saudável, se a pressão for leve e não houver contraindicações. Se tem linfedema, doença oncológica, problemas de coração, de rins ou coágulos, a técnica e a própria possibilidade da massagem têm de ser discutidas com o médico.
Quem não deve fazer drenagem linfática?
Segundo a Cleveland Clinic, evita-se com coágulos e trombose venosa profunda, inflamação da pele e do tecido subcutâneo, febre e infeções, doenças cardíacas, insuficiência renal e depois de um AVC. Nestes casos, só o médico decide.