Desejo e energia: como o estilo de vida influencia a intimidade do casal
Cansaço, estresse e falta de sono afetam não só o rendimento, mas também a intimidade na relação. Veja quais hábitos de vida ajudam a cuidar disso.
A intimidade do casal não depende só da relação entre os parceiros: ela é muito influenciada pelo estado geral do corpo, por quanta energia sobra depois do dia de trabalho, pela qualidade do seu sono e por quanto tempo faz desde o último descanso de verdade, sem celular e sem preocupações.
O que mais diminui o desejo?
- Cansaço crônico e falta de sono: quando falta energia até para as tarefas do dia a dia, que dirá para a intimidade.
- Estresse constante: o corpo literalmente "muda" para o modo de sobrevivência, e não de relaxamento.
- Sedentarismo: reduz a disposição geral e a circulação.
- Excesso de álcool: relaxa por pouco tempo, mas, no geral, afeta negativamente a energia e o equilíbrio hormonal.
O que dá para mudar no estilo de vida?
Aqui valem as mesmas bases da energia em geral: sono de qualidade (veja "O sono: a principal ferramenta de recuperação"), atividade física regular e menos estresse crônico. As técnicas de respiração de "Estresse e respiração" ajudam a sair rapidamente do "modo alerta" para um estado mais calmo.
Saiba mais sobre o equilíbrio hormonal e o estresse em "Equilíbrio hormonal e estresse". Para a energia e a disposição geral do casal, muitas pessoas usam o X39 e, para relaxar à noite, o Y-Age Aeon.