O que envelhece a pele do rosto depois dos 40: o creme caro não ajuda se…
O que envelhece a pele do rosto não é uma questão para a prateleira da casa de banho, mas para o sol, o sono, o stress e o prato. Vemos o que dizem os dermatologistas sobre as principais causas do envelhecimento da pele, porque se notam mais depois dos 40 e que cuidados de manhã e à noite fazem mesmo sentido.
Um creme que custa meio ordenado, um sérum aconselhado por uma influencer, patches para os olhos antes de cada reunião importante — e, mesmo assim, o espelho devolve um rosto cansado. Soa familiar? A verdade incómoda: o que envelhece mais a pele do rosto decide-se não na prateleira da casa de banho, mas na rua, no quarto e no prato. Bons cuidados são importantes. Mas só funcionam quando não está a desgastar a pele mais depressa do que o creme consegue ajudar.
O que envelhece mais a pele?
O sol. Não a idade, não a genética, nem o creme «errado», mas os raios ultravioleta que apanhamos todos os dias, muitas vezes sem reparar.
Segundo a Cleveland Clinic, os raios ultravioleta são responsáveis por cerca de 90% das alterações visíveis da pele, e os restantes 10% cabem à luz visível de alta energia e à luz infravermelha. Por outras palavras, a maior parte das rugas, manchas e perda de firmeza que atribuímos aos anos é sol acumulado.
A American Academy of Dermatology aconselha proteger a pele do sol todos os dias: um protetor de largo espetro, FPS 30 ou superior, resistente à água, além de roupa e sombra. Ponto à parte: não se bronzear, nem ao sol nem no solário. E um conselho inesperado: os óculos de sol ajudam a reduzir as rugas causadas pelo hábito de franzir os olhos.
Como aproveitar a praia sem se arrepender, explicámos no artigo sobre a proteção da pele contra o sol.
O que mais acelera o envelhecimento da pele do rosto?
O tabaco, o sono de má qualidade, o stress, os doces e o álcool. Cada um destes hábitos atua em silêncio, mas todos os dias — e por isso pesa mais do que parece.
- Tabaco: segundo a Cleveland Clinic, as toxinas destroem o colagénio e as fibras elásticas da pele — daí a flacidez e as rugas.
- Sono: os estudos mostram que um sono fraco ou insuficiente acelera o envelhecimento das células.
- Stress: o cortisol elevado interfere com as substâncias que sustentam a pele — incluindo o colagénio.
- Doces: uma alimentação com muito açúcar e hidratos de carbono refinados, segundo os dermatologistas, pode acelerar o envelhecimento da pele.
- Álcool: desidrata a pele e, com o tempo, danifica-a.
Reunimos tudo isto no PDF deste artigo: uma checklist de cuidados de manhã e à noite e uma auditoria de hábitos — 20 pontos que mostram o que trabalha a favor da sua pele e o que trabalha contra ela.