工作疲勞的代價：它讓您在金錢、決策與關係上付出多少
工作疲勞，我們總當成小事：喝杯咖啡就繼續。但它有代價，而且付出的不只是我們自己，還有同事、家人和錢包。我們來看看精力究竟從哪裡流失、為什麼熬夜後工作起來幾乎像喝了一杯酒，以及從哪裡開始，才能不再多付冤枉錢。
問與答
疲勞會對身體造成什麼影響？
睡眠不足和長期疲憊會降低注意力、反應速度和做決定的能力。根據美國國家安全委員會的資料，超過20小時沒睡對開車的影響，相當於血液酒精濃度0.08%。
上班時非常疲累該怎麼辦？
先來個短暫休息：動一動、曬曬光、喝杯水，而不是第三杯咖啡。如果疲勞持續好幾週，應該重新檢視睡眠與工作負荷，並和醫師討論身體狀況。
疲勞會對心理造成什麼影響？
疲累的人比較難讀懂別人的情緒，也更容易煩躁。加州大學柏克萊分校的研究人員發現，睡不好的夜晚之後，伴侶更常吵架，也更難理解彼此的感受。
上班時怎麼消除疲勞？
有效的是幾件簡單事情的組合：每一小時到一個半小時休息一下、短暫散步、自然光、喝水，午餐吃得清淡些。但主要原因通常在辦公室之外——在睡眠和晚上的恢復。