LifeWave X39 90 天完整組：怎麼使用、貼片每天要貼多久

X39 90 天完整組包含三盒 LifeWave 旗艦貼片 X39，每盒 30 片：共 90 片，每天一片。適合想認真試用 X39、而不是「只貼幾天」的人。

X39 是什麼？如何運作？

X39 是一款非藥物的光療貼片。它不會進入皮膚，也不含藥用成分：透過體溫發揮作用，反射特定波長的光。根據公司的說法，這有助於身體維持銅胜肽 GHK-Cu 的自然生成——這是一種與更新過程相關的物質。詳情請看〈X39 貼片：是什麼、如何運作、怎麼貼〉。

為什麼 X39 要用 90 天？

根據公司的說法，許多人在頭幾週就察覺身體感受的變化，而穩定的感受來自規律使用。90 天計畫並不會改變貼片的運作原理——只是給身體足夠的時間。三個月的時間，足以讓你客觀判斷 X39 是否適合自己。

90 天完整組適合哪些人？

• 想真正評估 X39、而不是只看第一週的人。
• 處於高強度訓練期的運動員——使用方式請看〈給運動族的 X39〉。

X39 每天要貼多久？

• 每天早上一片，貼在乾淨、乾燥、沒有擦乳液的皮膚上。
• 常見位置——後頸下方或肚臍附近。
• 最多貼 12 小時，然後撕下，休息到隔天早上。
• 輪流更換黏貼位置，讓皮膚保持舒適。
• 喝足夠的水——這是使用方式中很重要的一環。參考量請看〈一天到底需要喝多少水？〉。

X39 的 90 天怎麼安排：每月計畫

把 90 天分成三個階段比較容易執行——每個階段用一盒。

• 第一個月——養成習慣。選一個固定時間，例如洗完澡後，並找出貼起來最舒服的位置。
• 第二個月——保持規律。不要跳過任何一天，並注意貼片不要被衣服或皮帶摩擦。
• 第三個月——評估。比較最初幾週和最近的紀錄，看看變化趨勢。

如何記錄身體感受？

公司建議每週記錄一次自己的感受——這樣比較容易看出變化趨勢。每次用相同的項目，簡短記下：

• 白天的精力；
• 睡眠品質；
• 運動與疲勞後的恢復。

不要一次改變所有事情。如果同時開始節食又換訓練計畫，就很難分辨是什麼帶來了影響。

如何讓 90 天計畫的效果更好？

X39 不能取代基本的生活習慣，而是加以補充。它最適合搭配規律的睡眠、運動和良好飲食。如果你還在挑選產品，請看〈如何依目標挑選 LifeWave 產品〉。