淋巴按摩：它實際上做了什麼——為什麼「排毒」行不通
淋巴按摩被宣傳成「排毒」、減重、一次就消水腫。本文說明它到底是什麼、誰真正需要它、對健康的人有什麼作用、如何自己做臉部淋巴按摩——以及科學在哪裡結束、行銷從哪裡開始。
問與答
淋巴按摩是什麼？
它是一種壓力很輕的溫和按摩，把浮腫組織中多餘的體液導向淋巴結。原本用於淋巴水腫——例如乳癌手術後——而在美容院，它則以消除浮腫的美容項目而走紅。
淋巴按摩能幫助減重嗎？
不能。它可能暫時減輕浮腫，讓身體看起來稍微纖細一點，但沒有證據顯示這種按摩能降低體重。脂肪並不會因此消失。
可以自己做淋巴按摩嗎？
只要壓力很輕、沒有禁忌症，健康的人自己溫和地按摩臉部和身體，通常不會有害。如果您有淋巴水腫、癌症、心臟或腎臟問題或血栓——手法以及能不能按摩，都需要和醫師討論。
哪些人不能做淋巴按摩？
根據 Cleveland Clinic，有血栓和深層靜脈栓塞、皮膚與皮下組織發炎、發燒和感染、心臟病、腎衰竭以及中風後的人應避免。這些情況只能由醫師決定。