心智負擔：為什麼您「什麼都沒做」卻還是好累
心智負擔是一種看不見的工作：記住、規劃、決定和確認。旁人看不見它，但它消耗的力氣不比體力勞動少。本文說明如何辨識心智負擔、為什麼它讓人精疲力竭，以及如何不吵架地分擔隱形勞動。
問與答
心智負擔是什麼？簡單來說呢？
就是在腦中進行的隱形工作：注意到需要什麼、找出選項、做出決定，並確認一切都完成了。旁人看不見它，但它整天都在消耗注意力和力氣。
心智負擔和過勞有什麼不同？
心智負擔是您放在腦中的任務量。過勞（職業倦怠）是一種耗竭的狀態，當這種負擔長期偏高、恢復又不足時，就可能發展出來。
心理疲勞怎麼辦？
把所有事情從腦中寫到紙上、減少每天要做的決定、把任務完整地交出去，並留時間給睡眠和休息。如果疲勞持續好幾週都沒有改善，建議和醫師討論。
什麼是隱形勞動？
就是可見事務背後的準備與掌控：記得生日、看診預約、快用完的食材。它很少被注意到，所以常常成為家庭和職場中誤會的來源。