Respiration et sérénité : 7 pratiques

Sept pratiques de 5 à 10 minutes pour changer d'état : le matin pour se réveiller, en journée pour souffler, le soir pour ralentir.

En points300Les points sont crédités pour les réalisations sur le site.Comment gagner des points

Uniquement en points

Ce qu'il contient

La respiration est le moyen le plus accessible d'agir sur votre état tout de suite, sans matériel ni préparation. Le cours présente sept techniques simples, avec une explication claire de quand et pourquoi utiliser chacune.

Les pratiques se font assis à un bureau, en déplacement ou avant de dormir. Ce cours est un cadeau pour les membres de la communauté : il s'obtient uniquement avec des points.

Contenu

7 pratiques vidéo avec guidage vocal
Fiche mémo des techniques (PDF)
Plan « une semaine de pratiques » pour démarrer

Pour qui

À ceux qui ont du mal à décrocher après le travail
À ceux qui veulent s'endormir plus sereinement
À ceux qui cherchent une courte pratique quotidienne

Comment gagner des points

Les points sont crédités pour les réalisations sur le site : inscription, questionnaire, commandes, avis et temps passé avec nous.

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Questions fréquentes

Comment acheter ce produit ?

Si le produit a un prix en argent, vous pouvez l'acheter tout de suite, comme un achat ordinaire sur le site. S'il a un prix en points, vous pouvez l'échanger contre des points depuis Mon espace. Certains produits ne proposent qu'un seul mode — c'est indiqué à côté du prix.

D'où viennent les points ?

Les points sont crédités pour les réalisations sur le site : inscription, questionnaire rempli, commandes, avis et temps passé avec nous. La liste de toutes les réalisations et de leurs points se trouve dans Mon espace, onglet « Réalisations ».

Comment vais-je obtenir l'accès ?

Après l'achat, le produit apparaît dans Mon espace : les PDF et check-lists se téléchargent, les cours se regardent en ligne, et pour les rencontres et les conseils, nous vous envoyons une invitation à un horaire qui vous convient.

Pourquoi un produit est-il verrouillé ?

Certains produits récompensent votre parcours avec nous. Ils s'ouvrent après une réalisation précise : laquelle, c'est indiqué sur la page du produit.

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