健身★ 黃金文章握力:為什麼有力的握手和長壽有關——以及如何練出來
握力不只關係到一個打不開的罐頭。在大型研究中,它是最簡單的整體健康指標之一。本文說明有力的握手到底顯示了什麼、握力有沒有標準,以及如何在家做握力訓練。

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健身★ 黃金文章50歲後重訓,不是為了線條,而是為了二十年後還能自己從椅子上站起來、提購物袋、穩穩地下樓梯。我們來看看什麼是肌少症、為什麼走路擋不住它,以及即使從沒運動過,也能如何在家開始肌力訓練。
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