Haut vor der Sonne schützen: So genießen Sie das Meer, ohne es zu bereuen

Wie können Sie die Haut vor der Sonne schützen? Indem Sie mehrere Maßnahmen kombinieren: Breitband-Sonnencreme mit LSF 30 oder höher, Schatten zur Mittagszeit, Hut, Sonnenbrille und leichte, bedeckende Kleidung. Jede für sich wirkt schlechter als alle zusammen.

Die Sonne schenkt gute Laune und Vitamin D, doch zu viel UV-Strahlung schädigt die Haut: Sie verursacht Sonnenbrand, Pigmentflecken und Trockenheit und lässt Falten schneller entstehen. Laut WHO ist UV-Strahlung der wichtigste Risikofaktor für Hautkrebs. Sich zu schützen ist aber einfach, wenn man ein paar Regeln kennt.

Wie trägt man Sonnencreme richtig auf?

Sonnencreme schützt nur, wenn genug davon aufgetragen und sie rechtzeitig erneuert wird. Die Empfehlungen der American Academy of Dermatology sind einfach:

• Wählen Sie eine Breitband-Creme (Schutz vor UVA und UVB) mit LSF 30 oder höher.
• Tragen Sie sie 15 Minuten, bevor Sie in die Sonne gehen, großzügig auf: für Gesicht und Hals etwa einen Teelöffel.
• Erneuern Sie sie alle 2 Stunden und nach jedem Baden oder starkem Schwitzen.
• Vergessen Sie Ohren, Nacken, Füße und Lippen nicht (Lippenbalsam mit LSF).

Wie schützt man die Gesichtshaut vor der Sonne?

Das Gesicht bleibt am häufigsten unbedeckt, deshalb braucht es jeden Tag Schutz und nicht nur am Strand.

• Tragen Sie die Creme mit LSF als letzten Schritt der Morgenpflege auf – nach der Feuchtigkeitscreme.
• Wenn Sie Make-up tragen, verlassen Sie sich nicht nur auf den LSF der Foundation: Sie wird meist zu dünn aufgetragen.
• Für die Lippen verwenden Sie einen Balsam mit LSF.
• Die Augenpartie schützen Sie mit Sonnenbrille und einem Hut mit Krempe.

Haut vor der Sonne schützen ohne Sonnencreme – geht das?

Creme ist nicht der einzige Schutz: Schatten und Kleidung wirken nicht schlechter und zur Mittagszeit sogar besser.

• Schatten von 11 bis 16 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist.
• Hut mit breiter Krempe und Sonnenbrille.
• Leichte langärmelige Kleidung aus dichtem Stoff.
• Der UV-Index in der Wetter-App: Ab einem Wert von 3 ist Schutz nötig.

Wie schützt man die Kopfhaut vor der Sonne?

Die Kopfhaut verbrennt leicht am Scheitel und dort, wo das Haar dünn ist – und das bemerkt man kaum. Der beste Schutz ist eine Kopfbedeckung.

• Tragen Sie Hut, Sonnenhut oder Bandana, besonders am Strand und in den Bergen.
• Auf Scheitel und unbedeckte Stellen können Sie ein Sonnenspray auftragen.
• Denken Sie an Ohren und Nacken – sie verbrennen als Erstes.

Welche Fehler führen am häufigsten zu Sonnenbrand?

Meist verbrennt die Haut nicht wegen einer schlechten Creme, sondern wegen der Art, wie sie verwendet wird.

• Die Creme einmal morgens auftragen und sie bis zum Abend vergessen.
• An der Creme sparen – eine dünne Schicht schützt schlechter als auf der Packung angegeben.
• Nach dem Baden nicht nachcremen, auch wenn die Creme „wasserfest“ ist.
• Glauben, unter dem Sonnenschirm oder an bewölkten Tagen gebe es keine Sonne.
• Die Creme vom Vorjahr mit abgelaufenem Haltbarkeitsdatum verwenden.

Prüfen Sie Ihre Ausstattung vor der Reise: Creme für Gesicht und Körper, Lippenbalsam mit LSF, Hut und Sonnenbrille.

Wie pflegt man die Haut nach dem Urlaub?

Nach Sonne und Flug ist die Haut meist ausgetrocknet. Trinken Sie mehr Wasser, verwenden Sie morgens feuchtigkeitsspendende Pflege und abends eine reichhaltigere Creme. War der Flug lang, hilft Ihnen der Artikel „Jetlag“, den Rhythmus wiederzufinden.

Haben Sie einen Sonnenbrand, kühlen Sie die Haut mit kühlem Wasser, tragen Sie ein beruhigendes Mittel auf und meiden Sie die Sonne, bis er abgeklungen ist (NHS). Ist der Sonnenbrand stark, bilden sich Blasen, bekommen Sie Fieber oder fühlen Sie sich schlecht, gehen Sie zum Arzt.

Für die tägliche Pflege nach dem Urlaub wählen viele unserer Kundinnen das Alavida Set – Tagesnektar, Nachtcreme und Augencreme – und ergänzen es mit Alavida Patches, die laut Unternehmen die natürliche Erneuerung der Haut unterstützen. Eine weitere Option ist der Y-Age Glutathione Patch: Laut LifeWave verbessert er das Erscheinungsbild der Haut. Wie Sie ein Morgen- und Abendritual aufbauen, lesen Sie im Artikel „Alavida-Hautpflege: Morgen- und Abendritual“. Sonnencreme ersetzen diese Produkte nicht.