Sonnenschutz für die Haut: So genießen Sie das Meer, ohne es zu bereuen
UV-Strahlung ist der wichtigste äußere Faktor der Hautalterung. Wie Sie Sonnencreme richtig verwenden und was Sie nach dem Urlaub tun sollten.
Die Sonne schenkt gute Laune und Vitamin D, doch zu viel UV-Strahlung schädigt die Haut: Sie verursacht Sonnenbrand, Pigmentflecken und Trockenheit und beschleunigt Falten. Laut WHO ist UV-Strahlung der wichtigste Risikofaktor für Hautkrebs. Dabei ist Schutz einfach, wenn man ein paar Regeln kennt.
Wie tragen Sie Sonnencreme richtig auf?
- Wählen Sie eine Breitbandcreme (Schutz vor UVA und UVB) mit LSF 30 oder höher.
- Tragen Sie sie 15 Minuten vor dem Sonnenbad großzügig auf: für Gesicht und Hals etwa einen Teelöffel.
- Erneuern Sie sie alle 2 Stunden und nach jedem Baden oder starkem Schwitzen.
- Vergessen Sie Ohren, Nacken, Füße und Lippen nicht (Lippenpflege mit LSF).
Wie schützen Sie die Haut außer mit Creme vor der Sonne?
Der beste Schutz ist eine Kombination: Schatten von 11 bis 16 Uhr, wenn die Sonne am stärksten ist, ein Hut mit breiter Krempe, eine Sonnenbrille und leichte Kleidung mit langen Ärmeln. Den UV-Index zeigt jede Wetter-App: ab einem Wert von 3 brauchen Sie Schutz.
Wie pflegen Sie die Haut nach dem Urlaub?
Nach Sonne und Flug ist die Haut meist dehydriert. Trinken Sie mehr Wasser, verwenden Sie morgens eine feuchtigkeitsspendende Pflege und abends eine reichhaltigere Creme. Bei Sonnenbrand kühlen Sie die Haut mit kühlem Wasser, tragen ein beruhigendes Produkt auf und meiden die Sonne, bis er abgeheilt ist.
Für die tägliche Pflege nach dem Urlaub wählen viele unserer Kundinnen das Alavida-Set – Tagesnektar, Nachtcreme und Augencreme – und ergänzen es mit den Alavida-Patches, die die natürliche Hauterneuerung unterstützen. Eine weitere Option ist der Patch Y-Age Glutathione: Laut LifeWave verbessert er das Erscheinungsbild der Haut. Wie Sie ein Morgen- und Abendritual aufbauen, lesen Sie im Artikel „Alavida-Pflege: Morgen- und Abendritual“.