Im Stehen oder Sitzen arbeiten: was Studien wirklich zeigen
Stehschreibtische sollten das Problem der sitzenden Arbeit lösen, doch die Studienlage ist weniger eindeutig. Wir schauen, was heute bekannt ist.
Der Trend zu Stehschreibtischen sollte die mit sitzendem Lebensstil verbundenen Probleme lösen, doch spätere Studien zeigten, dass es komplizierter ist als „Stehen ist gesund“.
Was neuere Daten zeigen
Einige große Studien weisen darauf hin, dass auch langes Stehen mit bestimmten Risiken verbunden ist — etwa für die Venen der Beine. Wichtiger als die Haltung selbst ist der regelmäßige Positionswechsel des Körpers.
Wie man den Stehschreibtisch sinnvoll nutzt
- Wechseln Sie alle 30-60 Minuten zwischen Sitzen und Stehen.
- Verwenden Sie beim langen Stehen eine bequeme Matte unter den Füßen.
- Verlassen Sie sich nicht nur auf den Schreibtisch — fügen Sie kurze Spaziergänge in den Tag ein.
Was wirklich wichtig ist
Der entscheidende Faktor ist regelmäßige Bewegung im Tagesverlauf, nicht die Wahl zwischen Stehen und Sitzen. Mehr über kurze Trainingseinheiten im Alltag in „Mikrotraining im Tagesverlauf“.
Über die Haltung bei sitzender Arbeit lesen Sie in „Haltung und sitzende Arbeit“.