Las hormonas masculinas con la edad: qué influye en el nivel de testosterona
La disminución de testosterona con la edad es un proceso natural y gradual. Analizamos qué hábitos de vida influyen más en ella.
La disminución de testosterona con la edad es un proceso natural que los médicos a veces llaman «menopausia masculina», aunque avanza de forma mucho más gradual que la menopausia femenina.
Qué influye en el nivel de testosterona
- La calidad y duración del sueño — la falta crónica de sueño se relaciona con niveles más bajos de testosterona.
- El entrenamiento de fuerza y el nivel general de actividad física.
- El exceso de peso, especialmente en la zona abdominal.
- El estrés crónico y los niveles elevados de cortisol.
Qué cambios pueden notarse
Menos energía, pérdida de masa muscular, cambios de ánimo y del deseo sexual son señales frecuentes pero inespecíficas, que pueden deberse a distintas causas, no solo a las hormonas.
Cuándo consultar a un médico
El nivel de testosterona solo se puede determinar con precisión mediante un análisis de sangre. El autodiagnóstico por síntomas no es fiable — muchos de ellos coinciden con el cansancio o el estrés habituales.
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