Desiderio ed energia: come lo stile di vita influisce sull'intimità di coppia
Stanchezza, stress e poco sonno non pesano solo sul rendimento, ma anche sull'intimità nella relazione. Vediamo quali abitudini di vita aiutano a mantenerla viva.
L'intimità di coppia non dipende solo dal rapporto tra i partner: a influire molto è anche lo stato generale dell'organismo, cioè quante forze restano dopo la giornata di lavoro, quanto bene dormi e da quanto tempo non ti concedi un vero riposo senza telefono e pensieri.
Cosa riduce più spesso il desiderio?
- Stanchezza cronica e poco sonno: quando le forze non bastano nemmeno per le cose di tutti i giorni, figuriamoci l'energia per l'intimità.
- Stress costante: il corpo si "sintonizza" letteralmente sulla modalità sopravvivenza, non su quella del relax.
- Uno stile di vita sedentario: abbassa il tono generale e la circolazione.
- Troppo alcol: sul momento rilassa, ma nel complesso incide negativamente su energia ed equilibrio ormonale.
Cosa si può cambiare nello stile di vita?
Qui valgono le stesse basi dell'energia in generale: un sonno completo (vedi "Il sonno: lo strumento principale per il recupero"), attività fisica regolare e meno stress cronico. Le tecniche di respirazione di "Esercizi di respirazione contro lo stress" aiutano a passare in fretta dalla "modalità allarme" a uno stato più calmo.
Su equilibrio ormonale e stress leggi "Equilibrio ormonale e stress". Per l'energia e il tono generale molte coppie usano X39, e per rilassarsi la sera Y-Age Aeon.