Come proteggersi dal sole? Goditi il mare senza rimpianti

Come proteggersi dal sole? Combinando più misure: una crema ad ampio spettro con SPF 30 o superiore, l'ombra nelle ore centrali, cappello, occhiali e abiti leggeri e coprenti. Da sola ognuna funziona peggio che tutte insieme.

Il sole regala buonumore e vitamina D, ma un eccesso di raggi ultravioletti danneggia la pelle: provoca scottature, macchie, secchezza e accelera la comparsa delle rughe. Secondo l'OMS, le radiazioni UV sono il principale fattore di rischio per il cancro della pelle. Eppure proteggersi non è difficile, se conosci alcune regole.

Come applicare correttamente la crema solare?

La crema protegge solo se ne metti abbastanza e la riapplichi in tempo. Le raccomandazioni dell'American Academy of Dermatology sono semplici:

• Scegli una crema ad ampio spettro (protezione UVA e UVB) con SPF 30 o superiore.
• Applicala 15 minuti prima di esporti al sole, in abbondanza: su viso e collo circa un cucchiaino.
• Riapplicala ogni 2 ore e dopo ogni bagno o sudorazione intensa.
• Non dimenticare orecchie, nuca, piedi e labbra (balsamo con SPF).

Come proteggere dal sole la pelle del viso?

Il viso resta quasi sempre scoperto, quindi ha bisogno di protezione ogni giorno, non solo in spiaggia.

• Applica la crema con SPF come ultimo passaggio della routine del mattino, dopo la crema idratante.
• Se ti trucchi, non contare solo sull'SPF del fondotinta: di solito lo si stende in uno strato troppo sottile.
• Per le labbra usa un balsamo con SPF.
• Proteggi il contorno occhi con occhiali e un cappello con la tesa.

Come proteggersi dal sole senza crema?

La crema non è l'unica protezione: ombra e abiti funzionano altrettanto bene, e nelle ore centrali anche meglio.

• Ombra dalle 11 alle 16, quando il sole è più forte.
• Cappello a tesa larga e occhiali da sole.
• Abiti leggeri a maniche lunghe in tessuto fitto.
• Indice UV nell'app del meteo: con un valore di 3 o più la protezione serve.

Come proteggere dal sole il cuoio capelluto al mare?

Il cuoio capelluto si scotta facilmente sulla riga e dove i capelli sono sottili, ed è difficile accorgersene. La protezione migliore è un copricapo.

• Indossa un cappello, un cappellino o una bandana, soprattutto in spiaggia e in montagna.
• Sulla riga e sulle zone scoperte puoi applicare uno spray solare.
• Non dimenticare orecchie e nuca: sono le prime a scottarsi.

Quali errori portano più spesso alle scottature?

Il più delle volte la pelle si scotta non per colpa di una crema scadente, ma per il modo in cui la si usa.

• Applicare la crema una volta al mattino e dimenticarsene fino a sera.
• Risparmiare sulla crema: uno strato sottile protegge meno di quanto indicato sulla confezione.
• Non riapplicarla dopo il bagno, anche se è "resistente all'acqua".
• Pensare che sotto l'ombrellone o in una giornata nuvolosa il sole non ci sia.
• Usare la crema dell'anno scorso, già scaduta.

Controlla il tuo kit prima di partire: crema per viso e corpo, balsamo labbra con SPF, cappello e occhiali.

Come prendersi cura della pelle dopo le vacanze?

Dopo sole e volo la pelle di solito è disidratata. Bevi più acqua, usa prodotti idratanti al mattino e una crema più ricca la sera. Se il volo è stato lungo, a ritrovare il ritmo ti aiuterà l'articolo "Jet lag".

Se ti sei scottato, rinfresca la pelle con acqua fresca, applica un prodotto lenitivo e non esporti al sole finché la scottatura non è passata (NHS). Se la scottatura è forte, compaiono vesciche, febbre o malessere, rivolgiti a un medico.

Per la cura quotidiana dopo le vacanze molte nostre clienti scelgono il set Alavida, con nettare da giorno, crema da notte e crema contorno occhi, e lo completano con i patch Alavida che, secondo l'azienda, sostengono il naturale rinnovamento della pelle. Un'altra opzione è il patch Y-Age Glutathione: secondo LifeWave, migliora l'aspetto della pelle. Come organizzare il rituale del mattino e della sera lo spieghiamo nell'articolo "Cura della pelle Alavida: rituale del mattino e della sera". Questi prodotti non sostituiscono la crema solare.