Cellergize Evening: босаңсуға арналған кешкі сусын — құрамы және қалай ішу керек

Cellergize Evening — LifeWave кешкі тағамдық қоспасы. Оның міндеті — денеге күннен кейін ауысуға және толыққанды демалысқа дайындалуға көмектесу.

Cellergize Evening құрамында не бар?

• L-теанин, таурин және магний — жұмсақ кешкі формулада.
• Наттокиназа (құрамында соя бар) және пребиотикалық клетчатка.
• Бал мен стевиямен тәттілендірілген, глютенсіз, ГМО-сыз және жасанды қоспаларсыз.
• Мелатонинсіз және седативті заттарсыз.

Сусынның дәмі — бал мен лаванда, сондықтан оны асығыста бір-ақ жұтпай, тыныш кешкі сусын ретінде баяу ішу жағымды.

Cellergize Evening кімге сай келеді?

• Қарбалас күннен кейін кешке ауысуы қиын адамдарға: жұмыс туралы ойлар, істер, экрандар.
• Кешкі рәсім қалыптастырып, бір уақытта жатқысы келетіндерге.
• 18 жастан асқан ересектерге.

Cellergize Evening-тің ұйықтататын дәріден айырмашылығы неде?

Бұл ұйықтататын дәрі де, дәрі-дәрмек те емес. Формула сізді «сөндіру» үшін емес, кешкі табиғи босаңсуды қолдау үшін іріктелген. Сондықтан онда мелатонин мен седативті компоненттер жоқ, ал таңертең ауырлық болмауы керек.

Кешкі сусынды қалай ішу керек?

• 480 мл таза сүзілген суға 1 өлшеуіш қасық (7 г).
• Ұйқыдан шамамен бір сағат бұрын.
• Банкада 210 г — 30 порция, бір айға.

Жиі қателіктер

• Төсекте жатып ішу. 480 мл — бұл екі стақанға жуық, сондықтан сусынды компания кеңес бергендей ұйқыдан бір сағат бұрын ішіп, душқа түсіп, тіс жууға үлгерген ыңғайлы.
• Ұйықтататын дәрінің әсерін күту. Сусын босаңсуды қолдайды, бірақ «талдырып тастамайды» — түн ортасына дейін телефонға шұқшиып отырсаңыз, бір қоспамен тәртіпті түзету мүмкін емес.
• Кешкі ауыр тағаммен үйлестіру. Кешкі тамақ пен жақсы ұйқыны қалай үйлестіруге болатыны — «Кеш ішілген кешкі ас және ұйқы» мақаласында.

Ол сізге сай келетінін қалай түсінуге болады?

Бір түнді емес, екі-үш апталық тұрақты қабылдауды бағалаңыз. Кешке қаншалықты оңай ауысатыныңызды және таңертең өзіңізді қалай сезінетініңізді белгілеп отырыңыз. Білезік тағатын болсаңыз, сандарға байланып қалмаңыз — бұл туралы «Ұйқы трекері» мақаласы.

Оны кешкі рәсімге қалай енгізуге болады?

Сусын «күн аяқталды» деген белгі ретінде жақсы жұмыс істейді. Қарапайым кештің мысалы:

• Ұйқыдан бір жарым сағат бұрын — жарықты бәсеңдетіп, жұмыс чаттарын жабыңыз.
• Бір сағат бұрын — Cellergize Evening дайындап, асықпай ішіңіз.
• Соңғы жарты сағат — экрансыз тыныш іс: кітап, созылу, жылы душ.

Мұнда ең бастысы — қайталанушылық: қадамдар әр кеш бірдей болғанда, денеге демалатын уақыт келгенін түсіну жеңілірек. Рәсімге арналған идеялар — «Мықты ұйқы үшін кешкі рәсімдер» мақаласында. Патчтарды қолданып жүрсеңіз, кешке оны Silent Nights патчымен үйлестіруге болады — ол туралы «Silent Nights патчы» мақаласында.

Таң үшін бұл қоспаның жұбы бар — Cellergize Morning. Екеуі бірге жиынтыққа кіреді, ол туралы — «Cellergize Duo: таң мен кештің тәртібі».