Шаш денсаулығы: оған не әсер етеді және қашан дәрігер керек
Түссіз, морт немесе сирей бастаған шаш көбіне «шаштың өзіндегі» мәселенің емес, ағзаның ішінде болып жатқан нәрсенің — тамақтану, стресс, гормондардың — сигналы. Нақты не көмектесетінін және маманға қашан бару керегін қарастырамыз.
Шаш фолликуласы — ағзаның ең метаболикалық белсенді элементтерінің бірі, сондықтан ол қоректік заттардың жетіспеуіне, созылмалы стреске немесе гормондық ақауларға ең алдымен реакция береді. Шаштың сыртқы жағдайы ойлағаннан анағұрлым дәл ішкі процестерді көрсетеді.
Шашқа ең жиі не әсер етеді
- Темір, мырыш, D дәрумені мен ақуыз тапшылығы — жіңішкеру мен морттылықтың жиі себептері.
- Созылмалы стресс — шаш фолликулаларының бір бөлігін уақытша тыныштық фазасына ауыстыруы мүмкін.
- Агрессивті күтім — жиі бояу, ыстық сәндеу, тар шаш үлгілері.
- Гормондық өзгерістер — жүктілік, босану, менопауза, қалқанша без мәселелері.
Шашқа арналған тамақтану
Негізі — жеткілікті мөлшерде ақуыз (шаш дерлік толығымен кератиннен тұрады), еттен, бұршақ дақылдарынан және жасыл көкөністен алынатын темір, сондай-ақ бас терісін қолдайтын омега-3 май қышқылдары. Қатаң шектеуші диеталар дерлік әрдайым шаш сапасына тез әсер етеді.
Көмектесетін қарапайым күтім
Сульфатсыз жұмсақ шампуньдер, ыстық сәндеуді азайту, ұшы қиылған жерлерді тұрақты кесу және жазда күннен қорғау — шаштың түріне қарамастан механикалық зақымдануды азайтатын қарапайым қадамдар.
Шашты ішінен қолдауға теңдестірілген тамақтану жасушалардың антиоксидантты қолдауымен бірге көмектеседі — мысалы, Y-Age Glutathione курсын кейбіреулер шаштың өсу циклына тікелей әсер ететін толыққанды ұйқымен қатар жалпы өз-өзіне күтімнің бір бөлігі ретінде пайдаланады.