Cuidados com a pele depois dos 30: o que realmente importa e o que dá para pular

Os cuidados com a pele depois dos 30 se baseiam em três passos básicos: limpeza suave, hidratação de manhã e à noite e proteção solar diária. Todo o resto são complementos, que vale incluir um por vez e só se a base já estiver funcionando.

O que muda na pele depois dos 30?

Depois dos 30, a renovação das células da pele desacelera aos poucos, e a produção de colágeno diminui cerca de 1% ao ano. A pele demora mais para se recuperar e perde água com mais facilidade.

Isso não significa que você precise comprar dez potinhos novos correndo. Mas vale conferir os passos básicos e, se faltar algum, incluí-lo. Os fundamentos dos cuidados estão bem descritos pela American Academy of Dermatology.

Cuidados diários com a pele do rosto depois dos 30 anos: quais são os três passos principais?

Limpeza, hidratação e FPS, nessa ordem pela manhã, e sem o FPS à noite. Esses três passos rendem mais do que qualquer rotina complicada.

• Limpeza suave: sem tensoativos agressivos, que ressecam a pele.
• Hidratação de manhã e à noite: com ácido hialurônico, ceramidas ou outros ativos hidratantes.
• Proteção solar todos os dias: a forma mais eficaz de desacelerar o fotoenvelhecimento. Mais detalhes no artigo sobre proteção da pele contra o sol.

Cuidados com a pele do rosto depois dos 30 anos: o que dá para pular?

Dá para pular sem medo as rotinas de 10 a 12 etapas das redes sociais. Elas sobrecarregam a pele com mais frequência do que ajudam.

O excesso de ativos (ácidos, retinol e vitamina C ao mesmo tempo) pode causar irritação em vez de resultado. Comece com pouco e inclua um produto novo por vez, observando a reação da pele por 2 a 3 semanas.

Manhã e noite: por que cuidados diferentes?

De dia a pele precisa de proteção; à noite, de recuperação. Por isso o cuidado diurno tem textura mais leve e é sempre completado com FPS, e o noturno é mais nutritivo.

• Manhã: limpeza, hidratante leve, protetor solar.
• Noite: remover a maquiagem e o FPS, limpeza, creme mais denso.
• Área dos olhos: um produto leve à parte, sem esfregar.

O sono também influencia a aparência da pele pela manhã: falamos disso no artigo sobre sono e recuperação.

Cuidados com a pele 30+: quais conselhos dos dermatologistas mais se repetem?

Na maioria das vezes, os especialistas aconselham não complicar e ser constante. Isto aparece em quase toda recomendação:

• FPS todos os dias, mesmo com tempo nublado.
• Não dormir de maquiagem.
• Não espremer espinhas e não esfregar a pele com a toalha.
• Hidratar a pele com mais frequência na época do aquecimento; sobre o ar seco em casa temos um artigo à parte.
• Avaliar um produto novo só depois de algumas semanas.

Outro conselho frequente é escolher os produtos pelo seu tipo de pele, e não pela moda. Pele seca pede texturas mais densas; pele oleosa, fluidos e géis leves. Se você não sabe qual é o seu tipo, observe como a pele fica algumas horas depois de lavar o rosto sem aplicar creme.

Como incluir produtos novos sem irritação?

Um por vez e com teste. Aplique um pouco do produto numa pequena área da pele e observe por alguns dias.

Uma boa regra é um produto novo por mês. Se algo der errado, você logo saberá qual produto é o responsável e não precisará abandonar a rotina inteira.

Quando a pele ficar mais madura, as ideias do artigo sobre as mudanças da pele com a idade serão úteis. E se você quer uma base simples de dois passos, serve a dupla formada pelo néctar diurno Alavida Daily Refresh (textura leve, que absorve rápido, hidrata e fica bem sob a maquiagem) e pelo creme noturno Alavida Nightly Restore, de textura mais rica para a noite. De manhã, não esqueça de acrescentar um produto com FPS à parte. Como montar esse ritual, contamos no artigo sobre os cuidados Alavida.