Cellergize Duo：早晨與晚間飲品如何搭配，建立「早—晚」作息

Cellergize Duo 是 LifeWave 兩款搭配使用的膳食補充品組合：一款早上喝，一款晚上喝。成分包含維生素、礦物質與胺基酸，不含興奮劑與鎮靜成分。這個組合是為了搭配 LifeWave 貼片而設計的。

Cellergize Duo 適合哪些人？

• 想建立清楚的白天與晚間作息的人。
• 已在使用 LifeWave 貼片、想在早晚補充營養的人。
• 18 歲以上成人。

Morning 和 Evening 有什麼不同？

簡單來說：Morning 是展開一天的提神配方，Evening 則是結束一天的放鬆配方。兩款的詳細介紹請看〈Cellergize Morning〉與〈Cellergize Evening〉。

Cellergize Morning：早晨配方有什麼？

Cellergize Morning 是檸檬薑口味的沖泡粉。公司將它定位為支援早晨精神與動力的飲品。

• 鉀、硒、銅與鋅。
• 維生素 C 與 NAC（N-乙醯半胱胺酸）。
• 沙棘萃取物 CyanthOx——根據公司的說法，有助於維持幹細胞的健康活性。
• 不含人工甜味劑、香料與色素，不含麩質。

Cellergize Evening：晚間配方有什麼？

Cellergize Evening 是蜂蜜薰衣草口味的飲品，幫助身體在一天結束後切換模式。

• L-茶胺酸、牛磺酸與鎂。
• 納豆激酶（含大豆）與益生元纖維。
• 以蜂蜜和甜菊調味，不含麩質與基改成分。
• 不含褪黑激素與鎮靜成分。

Cellergize Duo 怎麼喝？

• 早上：2 匙 Morning（13 公克）加入 480 毫升水——空腹或早餐時飲用。
• 晚上：1 匙 Evening（7 公克）加入 480 毫升水——大約睡前一小時飲用。
• Evening 含大豆。

常見錯誤

• 把罐子搞混。早晨配方早上喝，晚間配方晚上喝；可以分開放在不同地方，或在蓋子上標註。
• 自行調整用量。兩種配方的份量不同：Morning 2 匙，Evening 1 匙。
• 時喝時停。作息靠的是規律，而評估感受也要看幾週，而不是兩三天。
• 期待晚間飲品有安眠藥的效果。Evening 支援自然的放鬆，但無法取代好習慣：固定就寢時間、安靜與昏暗的臥室。

如何用這組飲品建立每日作息？

兩款飲品為身體設下清楚的節點：早上是啟動，晚上是休息的訊號。再加上固定的起床與就寢時間，以及一點晨光——這就是良好作息的主要條件。如果您現在習慣晚睡，可以先看〈如何調整睡眠作息〉。

一天的範例：每天同一時間起床，早餐時喝一杯 Morning，散步或做點簡短的伸展；晚上睡前一小時喝 Evening，調暗燈光、少看螢幕。這樣的安排很簡單，天天都容易重複。

組合的份量是一個月：早晨與晚間配方放在同一個包裝裡，作息更容易不間斷地維持。