Cellergize Evening：幫助放鬆的晚間飲品——成分與喝法

Cellergize Evening 是 LifeWave 的晚間膳食補充品。它的任務是幫助身體在一天結束後切換模式，為充分休息做好準備。

Cellergize Evening 有哪些成分？

• L-茶胺酸、牛磺酸與鎂——溫和的晚間配方。
• 納豆激酶（含大豆）與益生元纖維。
• 以蜂蜜和甜菊調味，不含麩質、基改成分與人工添加物。
• 不含褪黑激素與鎮靜成分。

飲品是蜂蜜薰衣草口味，適合當作平靜的晚間飲品慢慢品嚐，而不是匆忙一口喝完。

Cellergize Evening 適合哪些人？

• 忙碌一天後晚上難以切換模式的人：腦中想著工作、待辦事項、盯著螢幕。
• 想建立晚間儀式、每天固定時間上床的人。
• 18 歲以上成人。

Cellergize Evening 和安眠藥有什麼不同？

它不是安眠藥，也不是藥品。配方的設計是支援晚間自然的放鬆，而不是把您「關機」。因此它不含褪黑激素和鎮靜成分，早上也不應該會感到沉重。

晚間飲品該怎麼喝？

• 1 匙（7 公克）加入 480 毫升乾淨的過濾水。
• 大約睡前一小時飲用。
• 一罐 210 公克，共 30 份，可喝一個月。

常見錯誤

• 躺在床上才喝。480 毫升將近兩杯，因此照公司建議在睡前一小時喝完比較方便，還來得及洗澡、刷牙。
• 期待安眠藥般的效果。飲品支援放鬆，但不會讓人「秒睡」——如果您滑手機滑到半夜，光靠補充品無法調整作息。
• 搭配豐盛的宵夜。如何兼顧晚餐與好眠，請看〈晚餐吃太晚與睡眠〉。

如何判斷它是否適合您？

不要只看一個晚上，而是規律飲用兩三週後再評估。記下晚上切換模式是否變得輕鬆、早上感覺如何。如果您有戴手環，別被數字綁架——請看〈手錶睡眠監測準確嗎？〉。

如何融入晚間儀式？

這款飲品很適合當作「一天結束了」的訊號。一個簡單的晚上可以這樣安排：

• 睡前一個半小時——調暗燈光，放下工作群組。
• 睡前一小時——沖一杯 Cellergize Evening，慢慢喝完。
• 最後半小時——做些不需要螢幕的平靜活動：看書、伸展、洗個溫水澡。

關鍵在於重複：每晚步驟都一樣，身體就更容易明白該休息了。更多儀式靈感，請看〈助眠的晚間儀式〉。如果您已經在用貼片，晚上可以搭配 Silent Nights 貼片——詳見〈睡眠貼片 Silent Nights〉。

這款補充品在早上也有搭檔——Cellergize Morning。兩者有合售組合，詳見〈Cellergize Duo：早晚搭配的喝法〉。