RecuperoMelatonina, l'ormone del sonno: come luce e abitudini influenzano la sua produzione
La melatonina è l'ormone che segnala all'organismo che è arrivata la sera ed è ora di prepararsi a dormire. Vediamo come luce, schermi e routine quotidiana influenzano la sua produzione e cosa si può fare in modo naturale.

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