Fitness★ Articolo d’oroVO2max: perché il numero del tuo smartwatch è chiamato il marcatore chiave della longevità, e come aumentarlo
Il VO2max indica quanto ossigeno il tuo organismo riesce a prelevare e usare al picco dello sforzo. Un tempo lo misuravano solo agli atleti in laboratorio, oggi compare su uno smartwatch su due. Vediamo cos'è il VO2max, quali sono i valori di riferimento e come aumentarlo senza fanatismi.

1
2
3




