X49 патчы: не екені, қалай әсер етеді және қалай тағылады
X49 патчы — үнемі жаттығатындарға арналған LifeWave спорттық патчы. X49 қалай құрылғанын, оны қайда және қашан жапсыру керегін, жаттығу аптасына қалай енгізуге болатынын талдаймыз.
X49 — белсенді өмір сүретіндерге арналған LifeWave фототерапиялық патчы: спортзалда жаттығатын, жүгіретін, велосипед тебетін адамдарға. Компанияның басқа патчтары сияқты, ол теріге өтпейді және құрамында дәрілік заттар мен стимуляторлар жоқ.
X49 патчы қалай жұмыс істейді?
Патч дене жылуына жауап береді және белгілі бір толқын ұзындығындағы жарықты шағылыстырады. Компания деректері бойынша бұл жұмсақ жарық белгісі күш пен төзімділікті қолдауға, жүктемеден кейін қалпына келу уақытын қысқартуға және жаттығудан кейін босаңсуға көмектеседі.
Жаттығатындарға X49 не береді?
Компания X49-ды белсенді өмір салтына арналған патч ретінде ұсынады. Оның деректері бойынша ол мыналарға көмектеседі:
- нәтижелілікті, күш пен төзімділікті қолдау;
- жүктемеден кейін қалпына келу уақытын қысқарту;
- жүрек-қантамыр жүйесін қолдау — тұрақты жаттығулармен бірге;
- дені сау салмақты сақтау — тамақтану мен қозғалыспен бірге.
«Бірге» деген сөзге назар аударыңыз: патч жаттығуды, тамақтануды және демалысты алмастыру үшін емес, оларды толықтыру үшін ойластырылған.
X49 кімге сай келеді?
- Аптасына бірнеше рет тұрақты жаттығатындарға.
- Жаттығулар арасында тезірек есін жиғысы келетіндерге.
- X39-ды қолданып жүрген және спортқа басымдық қосқысы келетіндерге.
X49 патчын қалай тағу керек?
- Таңертең бір патч — таза, құрғақ теріге, нұсқаулықтағы нүктелердің біріне.
- 12 сағатқа дейін тағып, содан кейін шешіңіз.
- Жеткілікті су ішіңіз — бұл компания ұсынымдарының бөлігі. Нақты қанша екенін «Шын мәнінде қанша су керек» мақаласынан біле аласыз.
- Қорапта 30 патч бар — күнделікті қолдануға тура бір айға жетеді.
X49-ды қайда жапсыру керек және орнын қаншалықты жиі ауыстыру керек?
X49 үшін ұсынылған нүктелер әр қорапта болатын нұсқаулықта көрсетілген — соған сүйеніңіз. Ары қарай бірнеше қарапайым ереже көмектеседі:
- Тері таза әрі құрғақ болуы керек, кремсіз, майсыз және лосьонсыз — әйтпесе патч нашар ұстайды.
- Орнын күн сайын ауыстырыңыз: жаңа патч — жаңа нүктеге.
- Патч белдікке, рюкзак бауына немесе пульсометр белбеуіне үйкелмейтін нүктені таңдаңыз.
- Патч жапсырылған жердегі тері қызарса, келесі жолы басқа нүктені таңдаңыз.
X49-ды жаттығу аптасына қалай енгізуге болады?
Патч прогрестің негізін алмастырмайды: орынды жүктеме, ұйқы, жаттығудан кейінгі тамақтану және демалыс күндері. Ыңғайлы тәсіл — X49-ды жаттығу күндері таңертең жапсыру. Тәртіп туралы толығырақ — «Жаттығатындарға арналған X39» мақаласында.
Нәтижені қалай бағалау керек?
Көңіл-күй мен әл-ауқат бір мезгілде көп нәрсеге байланысты: ұйқыға, тамақтануға, жүктемеге, стресске. Сондықтан жеке бір күнге емес, бір айға қараған әділірек — бір қорап тура сонша уақытқа жетеді.
- Жаттығу күнделігіне жүктемеден кейін және келесі күні өзіңізді қалай сезінетініңізді жазып отырыңыз.
- Бәрін бір мезгілде өзгертпеңіз: бағдарлама мен рационды қатар ауыстырсаңыз, неменің неге әсер еткенін түсіну қиын болады.
X39 әлде X49 — қайсысын таңдау керек?
X39 — күн сайынғы қуат пен жалпы әл-ауқат туралы, X49 — нәтижелілік пен жүктемеден кейінгі қалпына келу туралы. Белсенді жаттығатын болсаңыз, екі патчты да алған ыңғайлы: олар X39 + X49 — Performance Bundle жиынтығында бірге жиналған. Оларды қалай алмастыру керегі — «X39 және X49: айырмашылығы неде» мақаласында.