Salud del cabello: qué influye en él y cuándo hace falta un médico
Un cabello apagado, quebradizo o que se cae con más frecuencia suele ser señal de algo que ocurre dentro del organismo, no un problema «del propio cabello»: alimentación, estrés, hormonas. Explicamos qué ayuda de verdad y cuándo acudir a un especialista.
El folículo piloso es uno de los elementos con mayor actividad metabólica del organismo, por lo que es de los primeros en reaccionar ante la falta de nutrientes, el estrés crónico o los desajustes hormonales. El estado externo del cabello refleja procesos internos con más precisión de lo que parece.
Qué es lo que más afecta al cabello
- La falta de hierro, zinc, vitamina D y proteína: causas frecuentes de adelgazamiento y fragilidad.
- El estrés crónico: puede llevar temporalmente a parte de los folículos a una fase de reposo.
- El cuidado agresivo: teñidos frecuentes, peinados con calor, recogidos muy tirantes.
- Los cambios hormonales: embarazo, parto, menopausia, problemas de tiroides.
Alimentación para el cabello
La base es una cantidad suficiente de proteína (el cabello está compuesto casi por completo de queratina), hierro de la carne, las legumbres y las verduras de hoja, y ácidos grasos omega-3, que apoyan el cuero cabelludo. Las dietas restrictivas bruscas casi siempre se notan rápido en la calidad del cabello.
Un cuidado sencillo que ayuda
Champús suaves sin sulfatos, minimizar el peinado con calor, cortar con regularidad las puntas abiertas y proteger del sol en verano son pasos sencillos que reducen el daño mecánico del cabello, sea cual sea su tipo.
Apoyar el cabello desde dentro ayuda una alimentación equilibrada junto con un apoyo antioxidante celular; por ejemplo, un ciclo de Y-Age Glutathione, que algunas personas usan como parte de su cuidado general, junto con un sueño completo, que también influye directamente en el ciclo de crecimiento del cabello.